カラダごと取り替えたい！

お弁当箱ダイエットで簡単カロリー計算しよう

2ヶ月毎日500Kcalのお弁当を作り続け、
2ヶ月で8㎏減量、
2ヶ月で小さい頃から悩んでいた
鼻炎解消。
お肌ツヤツヤ、
ピカピカになりました。

ダイエットの目的って何ですか？
私はオシャレしたい、
いろいろなファッションを楽しみたい。
だけど太っているから
着れない、
着ても似合わない、
可愛くなれない。

だから今のカラダでも
似合う服、
体形をカバーする服、
欠点が目立たない服を選んでいました。

服を選ぶときに
「ファスナー閉じるかな？」
「ウエスト入るかな？」
「太もも、つっかえないかな？」
なんて心配しないで試着したかった。

だからダイエットをしました。

一番最初のダイエットは高校２年の夏休み。
ダイエット始めたのは入学時から
１０キロ近く太ってしまったから。
理由は毎週末にケーキ作りをして
毎日食べ続けていたからです。

食品成分表のカロリーを元に食品を計り、
１ヶ月毎日食べるものをノートに記入。
毎日約1500kcal程度にコントロールしました。

運動は特にしませんでしたが、
頭を積極的に使うとカロリー消費量増えます。

２学期が始まる頃にはスッキリ、
友人にも
「痩せたね～」
と言われて嬉しかった。

食事のコントロールが身体に効く。
食品のカロリーを知ることは有効。
頭を使うことがダイエットには必要。

運動より何より
まずは食事のコントロールです。

私が体感した本当のこと
ちゃんと伝えたいと思っています。

ダイエット成功のコツ、次回をお楽しみに。