こんにちわ
タイトルがなになに？っと不思議に思いますよね
なんと、部屋の環境で膿に影響があるらしい‼️
では健康で長生きするにはどうしたらいいのか？
それはやはり、脳年齢を若く保つことが重要ですね
そこで、今の寒い冬場特に気にした方がいい事ですが、
皆さんのお部屋はポカポカですか❓
それとも電気代節約の為結構寒いけど、着込んだりして寒さをやわらげていますか？
なんと！そこに落とし穴が
部屋が寒いと認知症のリスクが高くなり、脳の老化が進みやすくなるんです
室温は18度以上を保った方がいいと言われますー
脳年齢と部屋の温度が関係してると聞いて驚きますよね‼️
部屋が寒いと、老人脳のリスクが高まります。
それは
↓
寒いと血管が縮み、血圧があがってしまうからなんですね。
高血圧は認知症のリスク因子なので、血圧を下げることは老人脳を防ぐ為に大切な事なんです。
こんな結果もでているようなのですが、
冬場の居間に室温が低い家と、それよりも5度高い家を比べた結果、暖かい家に暮らす人の方が、
脳年齢が10歳も若かったんですって
10歳ってすごくないですか〜
なので、当然ながら認知症リスクも軽減されていると思います！
因みに12度以下になると、高血圧と心血管リスクは高まるようです。
『18度以上』 この室温を冬場は是非守っていくと良いですね
そして、そしてそれだけではんくて、5度の違いで仕事効率が激変するんです
部屋の温度が集中力や作業効率に影響します。
寒かったり、暑かったりすると、やはり効率は落ちます。
脳の状態にも大きく影響します‼️
寒いだけでなく、暖かくしすぎてもダメなんですよね〜
室温が25度を超えると、1度上がるごとにパフォーマンスが2％低下するようで、
22度が最も作業効率上がる温度
なかなかお部屋の温度を22度で保つように設定しておる方は少ないのでは？っとおもってしまします。
そして、室温だけではなく、湿度も結構大切なんです
湿度が35％以下になると乾燥して、勿論お肌も喉も乾燥します。そのほかに
まさかのー
瞬きの回数がふえるんです（笑）
そのせいで作業効率が下がったり70％以上だと、疲れを感じやすくなることも。。。。
もし、最近、集中力が落ちたな！？とか、そんな時間も経過してないのに、集中できないという自覚がある人は
部屋の温度と湿度にちゅうを向けてみるとよいかもしれませんね
室温によってこんなに色々と左右されるのには驚きました
どちらにしても、寒すぎるのも温めすぎるのも、脳にはあまり良くないということで、
脳が若くいられるようには温度も気をつけていくねきですね