こんにちは。
わしずあゆみです。
感謝ワークがどんどん楽しくなってきました。
それはもちろん見せるためが
目的ではなくて
「私を感じられること」が楽しい。
私が何を感じていて
どの色で書こうか
どのシールを使おうか
どのマステを使おうか
箱庭のイメージで
安心安全な「私の場所」で
区切られた世界で表現する
全て「私の集合体」だから。
感じられる私がいる。
表現できるのは「私」という
存在があるからだ、と
結局感謝の対象を通して
私を感じているのです。
昨日の10個の感謝♡豊かだな♡スタートでやってみました。
でもこんな風に思えたのは
ごく最近のことで
ザ・マジックを知って
やり始めた時に
 |
ザ・マジック
1,742円
Amazon |
感謝ワークとは私の中で
「10個書くこと」が目標になってて
その数をクリアすることが大事と思い
必死にやっていました。
10個書かなきゃ！って
絞り出すように書く。
スタートとしては
感謝を見出す頭の認識力
筋肉みたいなものがないから
素振り10回！とか
スクワット10回！みたいに
数で区切ってみる
一旦やってみる事が
大事な時もあります。
ただこれって例えば
20万円稼ぐこと、とか
30人満席にすること、とか
とも似てるけれど
数字が先行すると途端に
「私」が不在になりやすいよな〜
って思ったりします。
数字という先（未来）に
視点が向いていて
今ここの私が
おいてきぼりになっちゃう感じ。
目に見えない
空気や風のにおいや
目に見える
ノートやマグカップや香油に
感じられる、つまり「有る」
今目の前にあるものに意識を向けてみる
それこそが尊いことで
私も今ここに存在してると確認できる
感謝の醍醐味だと思うのです。
セリアのイラストシールがお気に入り♡組み合わせるのが楽しい♡
ただね、
気持ちが１つじゃない時
感謝って難しくなってたんです。
感謝できる部分とできない部分がある
好みの部分と嫌な部分がある
例えば
人間関係でこんな出来事があったとする。
え？なんで〇〇さんに、
そんな失礼なこと言われなあかんの？！
でも、今までお世話になったしな。。。
感謝しないとな。。。
こういう混ざった気持ちがある時。
無理に１つにまとめようとしてて
もや〜ってしてたんです。
感謝しないとな。。。
って言葉がでてくる時は
結局腹の底では
こんなの感謝できない！
感謝してやるもんか！
って思ってるんですよね〜😂笑
ここでできることは
「感情」は一つにまとめない。
別々に持ってて（感じて）いい。
これを許してから
２つを（または２つ以上でも）
別々に発見があることの
ありがたさに気づけたんです。
〇〇さんの発言のおかげで
私はこれを「失礼だと」感じた。
↓
これをキッカケとして
自分のザワザワ見ることができる。
↓
・本人に「そう言われると、大切にされていないと感じる」と伝えることもできるし
・そういう会話は避けて付き合うということもできるし
・距離を取る、繋がりを断つこともできる。
↓
私の輪郭（許容範囲とか境界線とか）がくっきりしたことになる。
伝える、伝えないは自分次第で選べる。
ありがとう。
〇〇さんにお世話になった。
↓
あの時、〇〇さんのおかげで
知識が身についた。
働く場所があった。とか
↓
これは私の１つの経験となった
それは事実だ。
↓
ありがとう。
過去のありがとうと
今の嫌な感情をわけてみる。
「ちゃんと」クッソ！ムカつく！チッキショウ！！する笑
感情は色々混ざってる。
0か100かに
白か黒かに
ハッキリと収まらない事の
方が多いと思う。
１つにまとめようとするのを止める。
こうして切り離すだけでも
恩恵はすでに受け取っている
＝感謝
と感じることができるし
感情をまとめようとする事に
エネルギーを使わなくなるから
モヤモヤすることが減って
安心感が増えました♡
今日はセレンディピティブレンドをつけてます♡魔法のヒントがたくさん届きそうだ♡
【関連記事】
▶︎【夫婦のカタチ】「じゃあどうする？」が合言葉になったプロセス①
芽吹きの春はもう目の前♡
ブログやメニューの整えには
こちらの動画講座がオススメです
↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私の気持ちを表現するための
スターターキット♡♡
動画配信で今すぐ作れる♡
デザイナーいらずのバナー作成講座は
画像をクリックしてね。
↓↓
デザインの制作のご依頼はこちらから受付しています♡
↓↓
