東京の天気。
『HUNTER』のラバーブーツ(ケイト・モスとおそろい)で
出社。
どうやら 本日
東京に雪が降るらしいです～(≧∇≦)
(まだ何にも降ってません)
って若干 喜んでるあたし。。
いや、雪 見るの久々なんで。
あ～～
事務所は いいなあ。
落ち着くなあ。
(まったりコーヒー中)
今日の どやさ？
すごい。
未来を生きてる。
これは、「PSP」の登場以来の感動。
スカイプって、便利ー！！！
無料で！！！！
遠いところにいる人と話せるだけじゃなく
リアルタイムで、顔も見れちゃうんですよ。
これは、距離感を縮めてくれる
すばらしいツールですよ。
ドラえもんが、ポケットから
たらら たったら～の効果音とともに
出してくれるアイテムに相当しますよ。
メールですらも、便利な時代だよね～～
って思ってたくらいなのにさ。
って、思ったのもつかの間。。。。。。。
あのさーーー、
半端ない時差がある場合、
どーすりゃいいのよ。
昼夜、完全に逆転してる場合。
かみ合う時間が ないじゃん ┐(￣ヘ￣）┌
平日は、完全に無理ですな。
いや、休日も どやさ？？？
ってことで、
スカイプデビューは、もう少し先だわ。
っていうか、うちの てっちー（母）が
半端なく
スカイプに興味深々で。。。。。。
一式、
ヤマデンで、買ってきそう～～
もしかすると、あたしの
スカイプデビューの相手が
てっちーになっちゃったら
嫌だ～～Y(＞_＜、)Y
走る女。「LSD」を語っちゃう。
走る女。
本日のコースは、
神楽坂
（休日は、完全な歩行者天国になるので、
道路の度真ん中を走れるので、気持ちいいのです。
人も多いですが、走るのに邪魔になることはありません）
↓
市ヶ谷
↓
四谷
↓
折り返して市ヶ谷
↓
飯田橋
↓
東京ドーム一周
↓
飯田橋
↓
神楽坂（毘沙門天でお参り）
っていうコースを
たらたらと
「LSD」してきました！！！
空前のランニングブームですから
「LSD」くらい知ってる方も多いと思いますが、、、、、
念のため
LSDとは、英語の 「ロング・スロー・ディスタンス（Long Slow Distance）」 の頭文字をとった略称で、 文字どおり、 長い時間、ゆっくりと、長い距離を走る トレーニングのこと。 普段のジョギングよりも少し遅い、呼吸が全く乱れない程度のゆっくりしたスピードで走りますが、 時間と距離が長くないとLSDにはならないらしくー LSDトレーニングで走るペースは人によって異なりますが、 1㎞7～8分、隣の人と普通に会話ができる速さが目安。 時間的には、60分よりも長いことが望ましいのですが、 最初は30分からでもOKらしい。 あたしは、６０分から９０分くらい走る感じです。
軽い負荷の運動を長時間続けることによって 体脂肪の燃焼が促進され、太りにくいカラダづくりにもつながるので、 スリムアップやボディラインの補正をめざす方には特にお勧めです。
また、持久力が向上するため、トライアスリートや、マラソンランナーも この練習法を取り入れてるそうです。
これが、意外に難しいんですよ。 調子のいい日など、気分が乗ってくると どうしても、スピードを上げてしまう。 上げてしまいたくなるんです。 でも、効率的に体脂肪を燃焼させ、 持久力を上げるための筋肉を作るためには この「LSD」は、大変有効なんだそうです。 休日とか、まとまった時間の取れるときには、 「LSD」を心がけています。
それから、もう一つ、 もし、今、ダイエットのために走っている方がいたら、、 走った直後すぐにシャワーや風呂に入ってはダメです。 急に体温を上げてしまうと、 せっかくの体脂肪の燃焼が止まってしまうらしいです。 体脂肪の燃焼は、走り終えてもしばらく続くんですよ。 ですから、ランの後、３０分ほど、休んでから シャワーにしたら、効率いいらしいです。。 試してみてくださいな。。。
筋トレを全くしないあたし。 だって、キツイの嫌いだもん（笑） ですから、鍛え抜かれた身体って感じじゃ、ないですが、、、、 走ってる時は、頭の中、空っぽにできるので、 とてもいいストレス解消になっています。
うちの近所にすんでる、Tさんは、走りすぎ？で膝を痛めて 今は、筋トレ中らしい（年賀状に書いてあった） せっかく、今年は、暖冬で走りやすいのにさ。。。。 地上戦に備えて（何の戦いだよ。。。） 走らねば。 |
走る女。
いざ！という時に
ちゃんと戦えません。
(いろんな意味での、いざ！な場面で)
精神力を鍛えてもなかなか体力はつきません。
体力をつけたほうが 手っ取り早く精神力もつきます。
ってことで
走ってきますわ。
セットアップ。
一応、完了した。
ウェブカメラもイヤホンマイクの作動テストもあっさり完了。
ここまでは、サクッと出来たんだけど
(まあ、インストールして、アカウント設定するだけだからね)
しかし、使い方がいまいちわからん。
電話じゃないから
ダイヤルするのとは違うし？
まあ、いいや
とりあえずここまでで
こっちサイドの準備は完了ってことで。
便利なような
そうでもないような？
とりあえずまだデビューならず。
Skypeデビュー。
と、いうわけでー
(￣∀￣)
(ってどーいう訳かは、曖昧表現)
帰りがけに
アキバ(秋葉原)で
聞いた通りに
Skypeセットを買ってきましたよ～(≧∇≦)
ウェブカメラと
イヤホンマイクのセットです。
激安でした～
これがあればですね、海外とでも 通話し放題(通話無料)な わけですよ(≧∇≦)
すでに持ってる『PSP』でも Skypeが可能らしいのだけど
一応、パソコン用のやつを買ってきました。
で、？
この後
どーすんのさ？
今日は、いい天気。
今日は、成田空港に来ました。
『スペシャルボーイフレンド』をお見送りに来たわけですが
笑顔でお見送りしたけどさ
お見送りは、やっぱり淋しいものですね～
せっかくなので 展望デッキにて 離陸まで見送っちゃおうと思います。
久々の成田空港なんですが
なんか 空港っていいですね～
すごい気分転換になりそう。
眺めも音も
気持ちいい。
考えてみたら
こうやって
人の見送りするの人生初？！
だわ。。
天気も良くて
とてもいい日です。
どやさ？
とくに、酔ったわけでもなく
帰宅後
普通にシャワー浴びて就寝。
何故か
ブルドッグ(犬)を
ひたすら 撫でてる夢を見ました(笑)
どやさ？
夢占いに詳しく人いたら あたしの深層心理を教えて下さい(笑)
景気回復。
メガバンク勤務の従兄弟と話したとき、
従兄弟曰く
「当分、無理だよ。不動産業界の景気回復。」
嘘～～ん(￣□￣；)
と、意気消沈したあたし。
しかーし
どうだろう。
街を歩いてみて 今、
動いてる（建設中の）現場って
ほとんど マンションじゃん。
マンション、
ダメじゃないじゃん？
今年は、２本。
設計契約をしたいデザインテック。
(いや、もっと沢山でもいいんですけど別に)
もちろん、実施コンペも頂きたい。
ガッツリ
頑張りますよ！
デザインテックの
今年の抱負は
『いっぱい儲けちゃう！』
ですから。
名言。
http://www.youtube.com/watch?v=ThmUt7fXX6U&feature=related
Perfumeに入りたいあたし（笑）
無理か。。。。。（歌って踊れるんだけど（笑））
この曲の
「たぶん 出来るはず！って思わなきゃ しょうがない！」
って歌詞が好き。
話、変わりますが。。。
いつもお世話になっている「ちなこ」さんのブログで読んだのですが
ベッキーが、いい事 言ったらしい。。
「ライバルは、昨日の自分。」
たしかにそうなんだよね。
特に、一人っ子のあたしは、
人と比べられることに極端に慣れてないので
人と比べられることに 物凄い嫌悪感を感じる。
人は人。
自分は、自分なのさ。
だけど、昨日の自分には、勝ちたいわ（笑）
たしかに。
ベッキー いいこと言うわ（感心）