楽な走り方。

あたしは
偏頭痛もちだ。

重度の肩凝りだし。
でも ランニングするようになって 肩凝りは 少し緩和されつつあったのに


最近、走ると 肩が筋肉痛に。(￣∀￣)


そこで、ランニングの師匠に 『なんとかしてください』と
相談したところ


さすが 師匠、

『たぶん、走る時 腕を引くわけだけど その時 どうしても肩に力が入ってしまいがち』なんだとか。



で、親指を立てた チョキの形に手を握り
走ると肩の力が抜けやすい。

との事。

なるほど～

早速試すと
ほんとに 楽で 走り終わったあとに肩の 痛みがない。


相談して良かった～(≧∇≦)


あと、体脂肪を燃焼したいなら
歩幅は狭くゆっくり走ると効率がいいらしい。

歩幅を広く 早いスピードで走ると
無酸素運動になっちゃうらしい。

筋トレをまったくやらないあたしには
この走り方だと 筋力がついていいのかもしれない。。


明日からまた一週間の始まり。

侵略活動、頑張らねば。。。