ジムで運動

ジムで１ｈほど走り、ウエイト。

腹筋×200

腕立て×100

スクワット×300

をこなしました。

有酸素は、週６のいきおいです。

体はいじめないとたるむね。

最後にサウナ→冷水浴

今から飯いってきます。

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