こんにちは！
古川容子です。
昨日は糖質依存について書きました。
低血糖症と診断されていなくても
私達はほとんどの人が
低血糖症状を持って、生活していると言っても過言ではありません💦
私もスイーツ大好きなんですが
栄養が満たされていると
自分から食べたいと思わない。
食べたいと思う時は
大体食が乱れている時なんですよね。
エネルギーとなるものを取れていないから
糖質で手っ取り早く
エネルギーを作らなきゃ❗️
と本能的に甘いものを求めてしまう。
ただスイーツが好きというよりは
そこから来ている人も
多いんじゃないかな。と、思います☺️
じゃあ、糖質以外何を食べたらいいの？
タンパク質？
もちろんタンパク質は必須です。
身体を作る為に大切な材料になってくれる。
でも
タンパク質があっても
糖質があっても
それだけじゃエネルギーにはなりません。
エネルギーを生み出す食
ビタミン・ミネラルがなければ
食べたものは代謝されず
エネルギーは生み出されず
エネルギーが生まれなければ
身体の代謝は落ちていくので
疲れやすくなるし
太りやすくなります。
よく、食べてないのに
全然痩せないんです。。。
ってお声も頂きますが
食べてないのに太ってしまう人は
これが原因です。
食べない＝痩せる
という図式は、イメージしやすいですが
それが出来るのは最初だけ。
実は
ちゃんと食べることで
健康的に痩せていくんですよね。
ただ、それも
栄養が吸収出来る身体であることが
大前提です。
腸が疲れていたり
汚れていたりすれば
どれだけ良いものを食べたとしても
消化吸収出来ず
流れて行きます💦
あーもったいない❗️
だからまずは
胃腸を休めて
いらないものを出し
いいものを吸収出来る身体に整えることが
現代人はめちゃくちゃ大切なんです。
身体は一生もの。
好みや流行が変わる
バッグや洋服。
同じ金額なら、どちらを優先したいですか❓
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