時間管理:切り替えのタイミング

今日のテーマは「切り替えのタイミング」です。

ちょっとリフレッシュ♪
10分ほど席を立って戻ったら仕事再開！

なんて思っていたのに
ついダラダラ。

特にランチの後は、
お腹もいっぱい。
なーんとなくダラダラ。

自宅で仕事をしていると、
その切り替えがうまくできない日があります。

でも仕事も詰まっているし
やらなくちゃいけないっ！

そんな時に
「よし、3分間ストレッチをしたら仕事をするぞー！」
って声に出して言うんです。(笑)

自分で自分にチャイムを鳴らすような感じですね。

学生の頃、部活の休憩終了前に
部長が「そろそろ再開するよー」って
声をかけていたのですけど。

たったそれだけでスイッチのオンオフができる。
なのでそれを自分でやっているだけなんですけど。

先日、あるTV番組で
「効率よく勉強する方法」ということで
これと同じようなことを話しているのを聞いて
びっくり。(笑)

これってホントに効果のある方法だったんですね。

シンプルな方法で気持ちを切り替えて
すぐに集中できれば、ロスタイムも減ります。(*^-^)ニコ

簡単なことなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。


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