時間管理:時間管理と睡眠

今日のテーマは「朝の5分と夜の5分」です。

今日はちょっと面白い記事を見つけたので紹介します。

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/report/?id=20100315-00001740-r25&page=2


時間が足りなくなるとつい睡眠時間を削ってしまいがち。
私は過去にそれで痛い目に合っています…。(-_-;)

夜型の生活を続けた結果、
夜眠れなくなり、昼間どれだけ昼寝をしても
眠くて仕方のない状態になりました。

そして挙句の果てにはプチうつ状態。
もちろん睡眠不足だけが原因ではないのですが
「うつ」を誘発する理由の一つだと
病院で言われました。

それ以降、できるだけ連続して
睡眠が不足する状態は作らないようにしています。