時間管理：ひとりになれる時間を持つ

一人きりの時間を持つと、その日の騒音や混乱が和らいでいく。
一人きりの時間を持つと、本当に心がほっとして穏やかになる。
ほんの十分の瞑想でもいい、毎日一人きりの静かな時間を持とう。

リチャード・カールソン （アメリカ　心理療法士）


忙しくて自分一人の時間なんて持てないと思っているかもしれません。

でもひとりになれる場所はありますよね。

例えば日常なら
●トイレ
●お風呂。
●通勤の電車の中

そして眠る前の時間。

例えば周囲に誰かいたとしても、
その周囲の声が聞こえない状態であれば
それは一人きりの静かな時間に変ります。