今日のテーマは「肝心な時に集中力が切れてしまったら？」です。
「今日は絶対集中してやるぞ！」と
決めていたのに…。
あれあれあれ？
気合いは十分なのに。
思ったほど集中できなーい！(涙）
そんな日ってありませんか？
私はしょっちゅうです。(笑)
そんな時は即気分転換♪
一番簡単な気分転換が深呼吸です。
軽く目をつぶって大きく息を吸って～はく。
それを数回繰り返すだけ。
ではなぜそれだけで気分転換になるのか？
目をつぶることで見えている風景が変わります。
深呼吸をすることで姿勢が変わります。
手を止めることで聞こえていた音が変わります。
視覚・聴覚・体感覚。
この3つをほんの少し変えただけ。(笑)
他には
ちょっと席を立ってトイレに行ったり、
お茶を飲んだり。
少しだけ別の作業をする。
等でもOKです。
視覚・聴覚・体感覚。
このどれかを変えるだけで
一瞬で気分を変える事ができるので、
再び集中モードに切り替えられます。
騙されたと思ってぜひ一度やってみてくださいね。
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