今日のテーマは「:2014年は＋3mmを習慣化してみよう」です。
今日のテーマは「2014年は＋3mmを習慣化してみよう」です。
元日の朝を迎え、気分も新たに…
という方も多いのではないでしょうか。
何かを始めよう
新しいことに挑戦してみよう
今までとは違ったことをやってみよう
等々。
そんなあなたに今日は私がコーチングに興味を持ち、
初めて参加したセミナーで教えてもらったことの一つですが、
私が今も実践している事を一つだけお伝えしようと思います。
小学生の頃をちょっとだけ思い出してみてくださいね。
先生の質問に対して、回答がわかっていて、
自信があるので「当ててほしいな～」と思っている時って
堂々と、周りの誰よりも高く手を挙げていたりしませんでしたか？
前のめりになって「はい、はいっ！」って
声まで出したりして。(笑)
でも、自信が無いけど手を挙げている時や
あまり興味のない事に対して手を挙げている時。
その姿勢の差が「たった3mm」だというのです。
「すごく良い（ちょっとええ感じ）」と
「とっても良い（ごっつええ感じ）」。
そう感じるその差はたった3mmしかない。
今より3mmほどの努力で全く違う結果が得られる。
この言葉を聴いた時、もう目からウロコでした。
3mmの小さな努力。
これで人生が大きく変わるなら、
やらなきゃ損！
私はそう思いました。
「もう無理かも。」
「もう嫌だ。」
「もうできない。」
そんな時、
今までならあっさりあきらめていることも多かったのですが、
「今本当に最大の努力をしているんだろうか？
もう本当にこれ以上は無理なんだろうか？」
よし、あともう3mmだけ、もうちょっとだけ頑張ってみよう！
と思えるようになったのです。
そしてそれを繰り返し行うことで、
それが「習慣化」され、今ではそれが「当たり前」になっているのです。
今年こそは時間をしっかり管理して行こう！
そう思いながら、できずにあきらめてしまっているあなた。
一度に多くのことをする必要もなければ
大きく変えようなんて思わなくて良いのです。
ひとつのことに対して3mmだけでいいのです。
●朝5分だけ早く起きてみる
●ランチの時間を10分だけ早く切り上げてみる
●朝の通勤電車を1本だけ早くしてみる
周りから見ればほんの小さな事かもしれません。
目的を持ってそれを続ければ、きっと何か結果は出るはずです。
2014年は＋3mmを習慣化してみませんか？
今日のテーマは「2014年は＋3mmを習慣化してみよう」です。
元日の朝を迎え、気分も新たに…
という方も多いのではないでしょうか。
何かを始めよう
新しいことに挑戦してみよう
今までとは違ったことをやってみよう
等々。
そんなあなたに今日は私がコーチングに興味を持ち、
初めて参加したセミナーで教えてもらったことの一つですが、
私が今も実践している事を一つだけお伝えしようと思います。
小学生の頃をちょっとだけ思い出してみてくださいね。
先生の質問に対して、回答がわかっていて、
自信があるので「当ててほしいな～」と思っている時って
堂々と、周りの誰よりも高く手を挙げていたりしませんでしたか？
前のめりになって「はい、はいっ！」って
声まで出したりして。(笑)
でも、自信が無いけど手を挙げている時や
あまり興味のない事に対して手を挙げている時。
その姿勢の差が「たった3mm」だというのです。
「すごく良い（ちょっとええ感じ）」と
「とっても良い（ごっつええ感じ）」。
そう感じるその差はたった3mmしかない。
今より3mmほどの努力で全く違う結果が得られる。
この言葉を聴いた時、もう目からウロコでした。
3mmの小さな努力。
これで人生が大きく変わるなら、
やらなきゃ損！
私はそう思いました。
「もう無理かも。」
「もう嫌だ。」
「もうできない。」
そんな時、
今までならあっさりあきらめていることも多かったのですが、
「今本当に最大の努力をしているんだろうか？
もう本当にこれ以上は無理なんだろうか？」
よし、あともう3mmだけ、もうちょっとだけ頑張ってみよう！
と思えるようになったのです。
そしてそれを繰り返し行うことで、
それが「習慣化」され、今ではそれが「当たり前」になっているのです。
今年こそは時間をしっかり管理して行こう！
そう思いながら、できずにあきらめてしまっているあなた。
一度に多くのことをする必要もなければ
大きく変えようなんて思わなくて良いのです。
ひとつのことに対して3mmだけでいいのです。
●朝5分だけ早く起きてみる
●ランチの時間を10分だけ早く切り上げてみる
●朝の通勤電車を1本だけ早くしてみる
周りから見ればほんの小さな事かもしれません。
目的を持ってそれを続ければ、きっと何か結果は出るはずです。
2014年は＋3mmを習慣化してみませんか？