DESIGN BODYのトレーナーキムです。
本日は下半身のトレーニングをする４つの理由についてお話していきたいと思います。
１．ダイエットに効果的である。
２．筋肉量を増加するには役に立ちます。
３．糖尿病の予防。
４．運動能力向上、ヒップアップに効果的であります。
これらのことがあります
今回は３番 糖尿病の予防についてお話していきたいと思います。
糖尿病とは？
インスリンが十分に働かないために、血液中のブドウ糖が増えてしまう病気です。
インスリンは膵臓から出るホルモンで、血糖を一定の範囲に抑える働きがあります。
糖尿病になり、血糖の濃度が高いままで放置されると、心臓病・失明などのおそれが あります。
３、糖尿病の予防
下半身の発達は血糖値の調節に役に立ちます！
下半身のトレーニングを行うことによって筋肉量が増加し、
筋肉量が増加するとブドウ糖を貯蔵できる量が多くなります。
糖尿病の予防にも繋がりますので、下半身のトレーニングを
行い、食事も気をつけて取るようにしましょう！！
健康なところでもすごく良い下半身のトレーニングですが、
皆さん自分の体のために下半身のトレーニングを行いましょう！！
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