ボスの10周年ダイエット企画\(^O^)/毎日、トレーニングに行ってるボスです 今日は メンズの方が5人もトレーニングをされて、ボスも気合いが入ります~ 2人ほどジムのオープンからこられてる方と久しぶり会って少しはなしが出来て仲良くなれましたレッグカールトレーニング部位は裏ももトレーニング効果は男性はたくましい太もも女性は引き締まった太もも共通は歩行時の姿勢改善 ボスは10回を3セットぐらいやります本日のボスの体重は 78.9キロですリバウンドした体重をどんどん減らしていきます皆さん一緒に頑張りましょうね