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２ヶ月で２キロの減量。
このままあと５キロ減らしたいと思っています。
少しむくみが気にならなくなってきた気がしているし
顔もスッキリしました。
食事で気をつけていることは
一食当たり手のひらサイズ分のタンパク質と
たくさんの野菜を摂ること。
最初は献立を考えるのが億劫でしたが
子供が納豆や豆腐を好きなので
ヘルシーな献立が立てやすいことに気づき
常に３皿の料理とお味噌汁を作っています。
それから料理には極力油を使わずにいるのですが
バターやオリーブオイルの代わりに
オリーブオイルスプレッドを使っています。
適度に脂質を摂らないと、便秘にもつながりやすいので
これはとっても良い出会いでした！！
ヌテレックスは、動物性脂肪やコレステロールを含まず、
乳糖や乳製品ではありません。
人工添加物や防腐剤も含まれず塩分も削減。
グルテンフリーです。
罪悪感なく使うことができて便秘も解消できるなんて
なんという神食材。
よくダイエットを始めると肌がカサカサしたり影響が出ますが
これに出会ってからは、便秘もほぼなく、肌荒れもありません。
ダイエット中の便秘にお悩みの方がいれば強くお勧めします！