お酢の効果

こんばんは！

今日も暑い一日でしたね。
こちらは夕方に大きな雷の音で、思わずパソコンでの作業中のものは、急いで保存しました

今日は「酢」についてブログを書きます！

「酢」が体に良いって事は、よく知られていますね。

では、「酢」の何が良いの？って事ですよね。

「酢」には、まず中性脂肪を減らす効果があります。

そして、血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあります。

と、言うことは つまりダイエット効果がめちゃくちゃあるということですね！！！

なので、ダイエットのお話の中で、ちょくちょく「酢」は登場してくるんです。

では、一日にどれくらい「酢」をとれば効果があるの？？って！

目安は１日大さじ１～２杯(15ml～30ml)で、効果があります。

たったこれだけで！と驚くくらい簡単なのですが、ここで気をつけないといけないのが、美味しい酢です。

最近はジュース感覚で飲める「酢」が沢山売られていますが、その内容成分を見ると、砂糖なども沢山使われているものもあり、良い効果と一緒にカロリー過多になってしまうこともあるので、美味しいってだけでは選ばず、キチッと成分表示もみて買って下さいね。

美容・健康・ダイエットにも良いお酢は、要チェックですね

オススメのお酢レシピがあったら、教えて下さいね


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