と、いうわけで､ダイエット､始めました。

東京マラソン参加してみたいなぁ・・・って言ったら・・・。

｢わたしゃ、応援に行かないよ｣

って､女房に言われました（－－；。

｢勝手に走りゃいいけど､マジきついよ。あんたは流行りモンに弱いねぇ｣･･･だって(>_<)。

以前、知り合いがホノルルマラソンに参加しましたが､死ぬような目にあったらしいです。

マラソンに出るのはチョット無理かもしれませんが、私､最近､毎日４ｋｍは走っています。

ルームランナーですが・・・（＾＾；。

今年こそはダイエットするぞ(・ω・)/ （１月15日の記事）っていうことで､正月明けから

スポーツジムに通っています。今のところ､順調です。もちろん､急速な減量はできも

しませんし､長期戦で臨んでますが､正月から３ｋｇ減量という成果が出ました。

あと、１５ｋｇは痩せたいところです・・・(;^_^A

食事もなるべく油モノは控えるようにと気をつけてはいるのですが・・・。

ところで、レタスしゃぶしゃぶって流行っているんですか？？？

先日､家でも、野菜しゃぶしゃぶをやりました。レタスを中心に、にんじんと大根の薄切り。

昆布だしであっさりといただきます。しかし・・・。あっさりしすぎて､やっぱりもの足りなくて

豚肉を入れてしまい､結局､豚しゃぶになってしまいました。ベジタリアンになるのは､なか

なかムズカシイですね（＾＾；。

」いろいろなダイエット法がありますが､最近､焼酎ダイエットなるダイエット法があることを

聞きました。

焼酎を飲むと太ると思われがちですが､つまみなどを食べずに焼酎のような強いお酒を

飲むと効果的？だそうです。

お酒はカロリーが高く、焼酎はお酒の中ではダントツ高カロリーですが､アルコールのカロ

リーは他の食物からとるカロリーと違って優先的に消費されるカロリーだそうです。

しかも､ビールのようにアルコール以外のカロリーも多く含んでいるのと違って､焼酎にはア

ルコール以外のカロリーが入っていないので､多少カロリーが高くても問題ないってことで。

しかも､焼酎を飲むと血行が良くなり､汗も良くかき､代謝も良くなるってことなんですが・・・。

　1日に1回、夜寝る前に25度の焼酎コップ１杯を飲み､それから20～30分ほどの

　　　　体をほぐす簡単なストレッチをするというのが良いそうで・・・(ﾎﾝﾏｶｲﾅ？)。

注意点は､飲みすぎないこと､つまみを食べないこと､

　　　運動後と朝起きた後に水分をしっかり取ることだそうで・・・。

焼酎派の私としては、絶好のダイエット法だと思ったのですが・・・。

私の場合の問題点は・・・。

焼酎飲むと､ストレッチなどする気も起こらず、

　　ラーメンでも食ってそのまま寝てしまいたく

　　なることですね・・・（＾＾；。

しかし､酒飲みには酒飲みに適したダイエット法があるようで､

あせらずじっくり取り組んでイキますよ（＾＾v。