◆紫外線と天気

・晴れの日と比べて、曇りでも60%、雨でも30%到達する。

・雪面、水面では最大200%増加する。


紫外線とビタミンD

・1日の必要量 100IU

・顔・手背のみ1時間日光曝露で1000IU産生

∴1日5分浴びれば十分


日焼け止めの選び方

・SPF(Sun Protection Factor)と紫外線防御率

SPF 2 → 50%

SPF 5 → 75%

SPF 10 → 90%

SPF 50 → 97%

∴SPFは10あれば十分。


日焼け止めの正しい使い方

・2〜3時間毎に塗り直す(水に触れる場合はより頻回に)

・紫外線に誘発される皮膚癌予防のため、耳や唇にも塗る



(マルホ Web講演会より)