◆紫外線と天気
・晴れの日と比べて、曇りでも60%、雨でも30%到達する。
・雪面、水面では最大200%増加する。
◆紫外線とビタミンD
・1日の必要量 100IU
・顔・手背のみ1時間日光曝露で1000IU産生
∴1日5分浴びれば十分
◆日焼け止めの選び方
・SPF(Sun Protection Factor)と紫外線防御率
SPF 2 → 50%
SPF 5 → 75%
SPF 10 → 90%
SPF 50 → 97%
∴SPFは10あれば十分。
◆日焼け止めの正しい使い方
・2〜3時間毎に塗り直す(水に触れる場合はより頻回に)
・紫外線に誘発される皮膚癌予防のため、耳や唇にも塗る