diet47

【今日の体重】

全日夜

今日朝46,9

【目標体重】

44kg

※目標達成まであと-2.9kg

【食事】

・朝

バナナ45

食パン２４５

・昼：

ご飯210

サラダ60

夜：

炒め80

食パン70

かぼちゃ80

プロテイン135

サラダ60

【運動】

【今日の一言】

計基準1200

900

diet46日

【今日の体重】

全日夜

今日朝46,9

【目標体重】

44kg

※目標達成まであと-2.9kg

【食事】

・朝

牛乳60

バナナ45

豆腐サラダ100

サツマイモ180

・昼：

ご飯230

サラダ40

夜：

カレー600

【運動】

【今日の一言】

計基準1200

1230

diet45日

【今日の体重】

全日夜

今日朝46,9

【目標体重】

44kg

※目標達成まであと-2.9kg

【食事】

・朝

ご飯185

ヨーグルト60

バナナ70

干し柿176

・昼：

ご飯185

りんご90

サラダ40

バナナ

夜：

【運動】

ジム

【今日の一言】

計基準1200

1295