diet25

【今日の体重】

全日夜

今日朝47,5

【目標体重】

44kg

※目標達成まであと-3.5kg

【食事】

・朝：

ヨーグルト50

ご飯230

サラダ100

・昼：

ご飯160

サラダ90

・夜：

鍋400

アイス80

【運動】

筋トレ1時間

ウォーキング124消費

【今日の一言】

計基準1200

1110

夜中どかぐい