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日々楽々

仕事も大事、家族も大事。
でも、仕事と家の行き来だけじゃ嫌。日々どうやって楽しく過ごすかなと。
そんな中、うつ病発症!こんな俺でもなるんだね。

今日は病院の日病院

今回は、家人も一緒に行く事となった。
どんな病院なのか、家ではどうすればいいのか聞いてみたいということだった。

診察では、まず家人の質問に先生が答える形でスタート。
家人からは、色々な質問が出たが、医者は丁寧に答えてくれる。
その中で、私をうつ病と診断した判断基準については、特に詳しく説明してくれた。

見た目の診断
・早朝覚醒の傾向が見られた事
・食欲減退による体重減
・自殺願望が現れていた事

心の診断
うつ病チェックシート(←病院とは違うが、だいたいこんな感じ)を確認した上での判断


さらに、私と面談した時の様子などから総合的に判断したとのこと。

家人もある程度は納得できたようだ。


その後、私の診断に移る。

うつ病は、「休養」と「薬」が治療のポイントらしい。

そのため、先生からはこんなことを聞かれる。

・会社は休職できているのか?
・先週と変化はあるか?
・睡眠は取れているか?
・朝起き辛いとかあるか?
・その他、薬の副作用が原因と思われる症状はあるか?

おおよそこんなことを聞かれる。

おかげさまで、夜も眠れるようになったし(7月~9月かけては、平均睡眠時間2時間強だった)、その他気持ちが前向きになってきてるような気がすると答えた。

できるようになったこと。
・全く乗る気になれなかった自転車に乗る事が出来た。
・全く読む気になれなかった本を読む気になってきた。
・夜もしっかり眠れるようになった。
・おいしいご飯が食べたくなったりしてきた。
・しばらく会ってなかった友人とも会う機会が出来た。
・旅に出てみたいという気持ちが出来た。

ただ、先生からは薬の効果の可能性が高いので、薬は飲み続けてくださいとのことだった。
また、自分が思っている以上にやっかいな病気なので、気分が上向いたり、落ち込んだりを繰り返しながら、少しずつよくなっていくようなので、『早く治そう』と焦らないでくださいとの事だった。

Take It Easyらしい。

↑どうでもいいが、このメンバーでのライブって凄いな~
会社を休む事が決まってから、『人生って捨てたもんじゃないなぁ』と思う事がしばしば。

$楽々日記-秋が瀬公園


『うつ病』最悪期のときは気付かなかったが、自分には意外に味方がいるんだってことに気付かされることが多い。

・休職しても大丈夫なように担当振り分けやら、お客さんのフォローをしてくれる上司。
・ただでさえ担当が多いのに、私の担当を持つことになった同僚も文句一つ言わず、むしろ笑顔で快く引き継いでくれた。
・病状をしった多くの元上司や同僚からメールや電話で励ましの連絡多数。
・中には、どうせヒマだろうからと、本まで送ってくれる人までいた。
・さらにはかつての顧客が、どこからか私の病状を聞いて、励ましの電話までくれる。
・家人も文句言いたいだろうが、いつも通りに接してくれている。


自分は、これだけ多くの人には支えられてるんだな~と、今更気付いたりする。

本当にありがたいことだ。

しばらく会社は休むがまた復帰したいという気持ちが芽生えてくるのが分かる。

ここ1週間で前に向く力が少しずつ出てきた。

・全く乗る気になれなかった自転車に乗る事が出来た。
・全く読む気になれなかった本を読む気になってきた。(今は真山仁さんのハゲタカ読書中。面白い!)
・夜もしっかり眠れるようになった。
・おいしいご飯が食べたくなったりしてきた。
・しばらく会ってなかった友人とも会う機会が出来た。
・旅に出てみたいという気持ちが出来た。


いい傾向かな!?

焦らず行こう。


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結局、昨日は実家にちょこっと寄るつもりが、せっかくだからということで、幼なじみがやってる床屋で散髪してもらい、自転車整備などしていたら、すっかり日も暮れてしまった夜の街
両親には、休職中である事を言い忘れていたので、当然ながら平日にやってくる愚息の尋常じゃない様子を見かねたのか、『泊まってけ』ということで、実家に泊まることとなった。
当然、平日なんかに突然来て、しかも、泊まって行く余裕まである状態に不信感アリアリで、
『仕事辞めたの?』
『ちょっと会社から休みもらったの汗
『ふーん(不信感ありあり)シラー
そんなやり取りがあったが、まぁ結局は泊まって行ったわけだ。

そんなこんなで今日はまた自宅まで自転車で帰ってきた自転車

昨日は、桶川飛行場まで行ってから血迷って自宅に行ったので、久々にしてはえらい距離を走ってしまったが、今日は素直にサイクリングロードを南下する。

今日は天候も良く、ゆっくり走っているのでとても気持ちいいニコニコ
焦ってないので、風がとても気持ちいい音譜
ついつい、気分が良くなりちょっと遠回りあせる
秋ヶ瀬公園まで足を伸ばし、自宅を目指す。
ただ、ちょっと膝に違和感を感じ始めた汗

秋ヶ瀬公園からの帰り道、あまりにも見事なコスモスを見つけ、携帯カメラでパチッカメラ
$楽々日記

このコスモスがずっと川沿いに咲いているのだ!!
その距離約1~2kmくらいあるのではないか?
こんな場所が家からすぐのところにあるなんて全く知らんかった。
久々に感動を覚えた。

つい、山口百恵のコスモスを思い出したりする。


ちょうどお昼近かったので、お昼を食べようとするが、考えてみたら家人はママ友とコストコへ行っているんだっけ。
ということで、近所の寿司やで海鮮丼を食す割り箸
$楽々日記-魚河岸ランチ
山盛りのご飯の上に、赤身、中トロ、びんとろ、はまち、アジ、穴子、甘エビ、いかなどなどそれぞれ2つか3つ乗っている。
お椀はシジミのみそ汁。サラダに小鉢にお新香。と、フルーツ。
これで840円はお得だと思う。

充実の午前中を過ごし、家に帰ろうと自転車をこぎ始めたその時。
膝がビキッドンッ
いたたショック!
今日も走行距離44km。2日間で約90kmだからかな?
急に運動したのに加え、どうやらサドルの位置があってなかったようです。
しばらくアイシングして、当面は自転車休憩です。
いよいよ今日から休職となった。
いや、正しくは病気療養休暇汗

正直なところ、外に出たりするのは、休んでいる以上、憚れるなと思っていたDASH!

だが、会社からは、なるべく規則正しい生活をしたほうがいいですよと言われ、医者に相談したら、好きなように過ごしてくださいと言われる得意げ

もうこうなったら好きなよう!

そんなわけで、かつて趣味にしていたサイクリングでもということで、家の近所をフラフラしてきた自転車


結局、行くあてもなくフラフラしているうちに、実家に帰ることに。

気づいた場所がわるく、えらい遠回りしてしまい、走った距離約45km叫び

久々だし、身体ダルいし、途中何度も休みながらどうにか到着。

思考回路オカシイなガーン

Android携帯からの投稿
GWにパンツ(ズボン!?)を買おうと思い、ユニクロに行ったのだが、その時履いたパンツのウェスト85cm汗

昨日、そのパンツが緩くなったなぁとおもっていた矢先、家人がユニクロにヒートテック買いに行きたいというので、つき合った。
すると、なんと同じパンツがまた売ってる(笑)

自分でも痩せたなとおもったが、さらに実感するため、その同じパンツでサイズを調べたニコニコ

まず85cmやっぱりゆるゆるだぜぃ!グッド!

次に本命82cm。あれ!?ゆるい?えっ

続いて絶望と思っていた79cm。

ん~ちょっとゆとりはあるけど、ぴったりニコニコ音譜

お~なんとウェスト6cmダウンに成功!

クビレもあるぜぃ!ってそんなわけないです。

やっぱりダイエットには病気に限るな。


ちなみに『うつ病ダイエット』の食事メニュー

1日の食事
朝:パン(6枚切1枚)、ヨーグルト、コーヒー
昼:コンビニおにぎり2個
夜:ビール350g缶2本、豆腐、もずく、キムチ、夜の晩ご飯の残りちょっと。。

まぁだいたいこんな食生活を3ヶ月も続ければ、痩せますわなヒミツ