こんにちはデラッチです
最近は甘いものを極力控えているので
やたら甘いモノが食べたいです
ご飯も玄米食に変えて約1ヶ月・・
1日1食だけ、玄米を食べるようにして
あとはおかずをメインとしています。
しかもキッチリ100ｇを守っています。
ダイエット効果としてはまだ見た目の結果が出てませんが
お通じがとても良いので
今後も続けて行きたいと思っています。
結構噛むので顎の運動にもなりますし
噛めば噛むほど味がでてくるので
今では白いご飯より
玄米のほうが好きになってしまいました。
お通じの悪い方は1週間位試してみる価値があると思います。
その際は炊飯器の「玄米」を選んでくださいね。
「白米」で炊くと、ちょっと硬くて胃の弱い方には辛いかもしれませんので
気をつけてください。
ではまたです
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