昨日ビール🍺飲んだら目覚め良くないし体重いし、やはり食生活は大事であることを痛感しました😅
体組成
内臓脂肪が増えています。昨日ビール🍺飲んだ後にマッシュポテト完食してしまいました😅反省します😅
朝食
・オーガニックピーナッツバターのパン🍞
・ベビーリーフのサラダ🥗
・ほうれん草ポタージュスープ
昼食
・カレーライス🍛
・ブロッコリー🥦ほうれん草、アスパラガスのサラダ🥗
夕食
・トマト🍅ベースの大豆カレー🍛
・千キャベツ、ブロッコリー🥦アスパラガスのサラダ🥗
夜寝る前に食べると翌朝の目覚めが悪くなりますね。体感しました😅
ダイエットには良くないことですね！反省ですね😅