ロングブレスやカーヴィーとかやってるけど、全然減らなくなった・・・。
やっぱ、食事制限が一番なのかな？。
実は、この半年、なんやかんやで2500kcal平均で食べてたから・・・。
まぁ、6キロ以上太らなかったのが不思議。
でも、春・夏に向けて、昨年買った服を着なきゃならないから、再度、ダイエット。
昨日から、スマホのアプリを使ってダイエットしています。
食品栄養計算機を使って、カロリー計算。
これ、便利です。
大雑把な私で、大体、いくらってまで計算して、ち密な計算だと200-300は違ってるもんね。
で、思い切って、1000kcal以下のダイエットに挑戦。
先日、テレビで、若返りたければ、基礎代謝の7割だって・・・
まさに、1000kcal以下なんだよね。
でも、この中から、栄養を摂るのって難しい。
お菓子大好きな私は、あれよあれよとオーバーだし、必要栄養素全く摂れない。
で、基本、野菜スープ中心に頑張ってみようと思う。
買いだめしているお菓子も食べながら頑張ってみるよ。
目標、マイナス7kg！！
