お久しぶりです。 お元気ですか？
私は何とか元気にしております。
１０日ほど前に2か月おきの定期健診に行ってまいりました。
やはりHbA1cが高くなっていました。
と言っても６．３くらいから６．７になっただけですけどね。
先生は、低血糖が多いことを心配されていたので、7以下に抑えていればいいですよっておっしゃってくれました。
私としてはアルブミン値が低い（３．９くらい）ので何とか上げようとたんぱく質を少し食べすぎた結果だったので、少し後ろめたいような気分になりました。
結局食事だけではアルブミン値は増えないことが分かりました。
やはり運動をして筋肉を増やさないとダメなのかなあ？
それにたんぱく質を多めに摂ると脂肪も摂ることになってしまい、コレステロールが！！
先生は何も言わなかったけれど、気付いたでしょうね～！
”糖尿病内科のあーこ”さんがブログでアルブミン値を増やすにはプロテインを摂るといいよって書いておられました。
で、ドラッグストアーに行って、プロテインコーナーを見てきました。
色んな種類、価格、とても選べません。 おまけにバカ高い商品を勧めてくるお姉さんがまとわり付いてきて、結局選ぶまでには至りませんでした。
年を取ると筋肉が減ってくるらしいので、若いころに運動習慣をつけておくことが大切なんだなあと思いました。
皆様お体を大切に、良いお正月をお迎えください！
