一番怖かった思い出 －希死念慮－

最近調子悪いなぁと思い始めていた頃、
朝夕の通勤電車で連日のように人身事故が発生していた。
ひどい時など、朝夕ともに人身事故による電車の運行障害に出くわしていた。

ホームで流れるアナウンス。

耳にするたびになんだか疲れを感じた。

そんなある日、ホームに入ってきた電車を見ながら

これに飛び込んだらどうなるのかな・・・

と考えていた自分がいることに気がついたこと。
私何考えてるんだろうとびっくりした。
怖いなと思ったのは、死にたいという感情ではないんだよね。
飛び込んでいなくなるこの世から開放されるその開放感を想像してるの。

思えば自分では気がついていないけど、この頃にはもうやばかったのかな・・・。

うつにある希死念慮って、死にたい、死にたいっていう感情じゃないのかも。
この苦しみから開放される方法を無意識に探している状態なんじゃないかな。
その方法の一つが命を絶つということで、別に死を選ばなくても解放される方法があればそれでいいのかな・・・と。

うつ病って何でなるんだろう・・・と考えてみた

もともと何がアクシデントがあると落ち込む方ではあったけど、2～3日もすればケロッと復活。
食べるか、寝るか、バラエティ番組みて笑えば元通り。
そんな感じだったから、会社でうつを患い休職する人を見るたびに、何をそこまで思いつめたんだろうと不思議に思っていた。

私も特にこれといってマイナートラブルはあったにせよ、壊れるほどのダメージを受けるようなエピソードは無いように思う。
ただひとつ言えるのは、ある日「最近スッキリした日が無いな」と実感していたことくらい。
特に何もないけど、スッキリしない毎日。
謎の背部痛や、急激な視力低下、ガチガチに凝り固まった体のせいかな・・・。
アイマッサージに行ってみたりボディーマッサージに行ってみたり、ヨガをやってみたり。
でもその瞬間は楽になったきがするけど、やっぱり朝起きるとなんだか変。

やっぱり一番の原因は睡眠不足だったんじゃないかなと思う。
1日3～4時間では足りない。
たまにだったら大丈夫かもしれないけど、これが数カ月続くとさすがにカラダにガタが出てくる。
もう日常的にボーっとしているのがデフォルトになってしまって、こうなると仕事でもミスが出てくるし、焦るし、でも頭が動いていないから空回り。
まさにデススパイラル。

脳の栄養は糖質って言うけど、睡眠が一番大切だと思います。

今、こういう状態になって、調子が悪くなった時に一番効果的な回復方法は睡眠だと実感しています。

フレッシャーズが多いこの季節、電車でどれだけ自分が遅くまで仕事をしているか自慢をしている会話を耳にするけれど、寝ずに仕事をするのはナンセンス以外の何物でもないです。
規則正しい生活の上に、効率の高い仕事があると思います。
まずは睡眠を大切にすることをこれからは留意していきたいと思います。

2015年5月4日

ひとり生活2日目。
今日も1日ボーっと過ごしました。
ダンナ様と息子は今夜遅くに帰宅する予定です。
明日からまたにぎやかな日常が戻ります。
7日からはまた慌ただしい日常が始まります。

いつもこの連休後に調子を崩しやすいため、
できるだけ休める時に休みチャージします。
前回、春休みあとはだいぶ大波に襲われたので・・・。

と思いつつ、ウトウトとお昼寝をしてしまい、気がついたら外は真っ暗!!
ホンキ寝してしまったようです。