実は来月から2ヶ月間、短期留学のため息子が不在になります。

週に1度程度はSkypeで連絡を取る事になっているのですが、こんな長期間に渡って息子がいないというのは、私にとっても、ダンナ様にとっても初めての経験です。
ダンナ様に助けられている部分が多いのは事実ですが、息子の存在に助けられているのもまた事実?
いなくなった後の環境の変化にどう対応できるかは未知数。

彼の短期留学は去年から計画していたもので、私がうつになった事で頓挫させるのは嫌でした。
だからどうしても実行したかった。
去年の段階では、往路は私が彼に付き添いトンボ帰りする予定でしたが、それが出来なくなり、往路は彼ひとりでの渡航になります。
それでも行けるか?と息子に問うと大丈夫だという返事。
そのくらい行きたいのだと痛感しました。
小学4年生の息子が1人、航空会社のアテンドがあるにせよ不安が無いわけがない。
それでも行きたいと言うのだから彼の意思を尊重したい。

航空券やESTA、保険の手配はなかなか今の私にはハードルが高いものが多かったですが、ダンナ様がいる時にサポートしてもらいながら自力でやりました。
どうしても自分でやりたかったのです。
彼が親元から離れて自力で頑張ろうとしているのだから、私も何かしたかったのです。

12歳未満の単独渡航には様々な手続きが必要です。
危険も無いわけではありません。
反対する意見もあります。
それでも決意できたのは、素晴らしい人との出会いがあり、彼女夫婦が息子を全面的にバックアップしてくれているからです。

私もこのことをきっかけに、一歩前進出来ればと思っています。
出来れば迎えに行けるくらいまでになっていたらいいな。
筑前煮を作りました。
調味料の分量のメモのみで。

失敗しました(笑)
まず、コンニャクを忘れ、
何か足りないと思ったらニンジンが入っていない!

本当は先週作ろうかと準備したのですが、体調が悪く作れずじまい。
で今日作ったら…レンコンのシャキシャキ感皆無!

残念。
明日から食べましょう。
ヨガは大分前からやっていましたが、ここ数年はなかなか時間が取れずにやっていませんでした。
疲れたな・・・と感じた時にヨガを取り入れるととてもスッキリする感じが好きです。

そこでもずっと気になっていたのが

ヨガ・ニードラ

です。

通っていたヨガスタジオ studio yoggi でも取り入れられている瞑想のクラス。
別名寝たまんまヨガ。
その名のとおり、シャバー・サナ(屍のポーズ)をとったまま瞑想するというもの。
仰向けに寝たまま、ガイドの誘導のとおりカラダの細部に意識を集め瞑想に入るこのヨガ。
20分のニードラが4時間の睡眠に匹敵するほどの効果があるといいます。

ふと調べていたら、なんとiPhone Appにあるではありませんか!
早速ダウンロードです。

昨夜試したところびっくりです。
やはり寝付けなくて睡眠薬を服用するかどうかで悩んでいたタイミングでのトライです。
気がついたら寝ていたようです。

まだ無料版しかダウンロードしていませんが、もう少しトライして効果がありそうだったら有料版コンテンツをダウンロードしてみたいと思います。

CDでも発売されているようです。

ディープリラクゼーション ヨガニードラ 寝たまんまヨガで簡単瞑想/(株)ロハスインターナショナル
¥2,835
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