今日も暑い1日でした。
1週間ぶりにスポーツジムに行ってきました。
散歩が暑くてしんどいので、トレッドミルに挑戦。
あまり好きではなかったのですが、久しぶりにやると面白いものですね。
なかなか外で活動がしにくい季節になりました。
明日は何ができるかな。
私のうつの気かっけの大部分を占めているだろうと思うのが、睡眠です。
当時の私は、仕事が忙しくなりつつも自分の生活スタンスは変えず、睡眠時間を削って帳尻を合わせる生活をしていました。
6時間程度あった睡眠時間が、5時間になり、4時間、最終的には2時間を切る日もザラでした。
これは格好をつけているわけではなく、睡眠のデススパイラルに入った結果だったのです。
ほぼ趣味となっていたSkype英会話は毎日やりたい、でも帰る時間は遅くなっていたので英会話の時間を後ろにずらす、結果的に寝る時間が遅くなる。
朝の時間は決まっているので、当然睡眠時間は短縮される。
当時、ブランチへ通勤していたので通勤時間が1.5倍くらいになり、慣れない経路に疲れる。
その上にブランチでの人間関係でモヤモヤし。
気がつけばミスが増えてきて、その尻拭いに更に忙しくなる、仕事は次から次へと舞い込んでくる。
ありがたいことだと全部引き受ける。
更に忙しくなり、ミスが急増。
自責の念と、尻拭いで休日出勤も激増。
気がつくと寝る時間がないのに、寝付けなくなっている。
気が付いたら朝になっている。
季節は奇しくも、気温30度を超える真夏。
体力的にも、精神的もクタクタ。
でも寝付けない、眠れない状態になっていました。
どんなに体力があっても、気力があっても、睡眠が削られると人間ってこうも簡単に壊れるという事を身を以て知る事となりました。
当時の私は、仕事が忙しくなりつつも自分の生活スタンスは変えず、睡眠時間を削って帳尻を合わせる生活をしていました。
6時間程度あった睡眠時間が、5時間になり、4時間、最終的には2時間を切る日もザラでした。
これは格好をつけているわけではなく、睡眠のデススパイラルに入った結果だったのです。
ほぼ趣味となっていたSkype英会話は毎日やりたい、でも帰る時間は遅くなっていたので英会話の時間を後ろにずらす、結果的に寝る時間が遅くなる。
朝の時間は決まっているので、当然睡眠時間は短縮される。
当時、ブランチへ通勤していたので通勤時間が1.5倍くらいになり、慣れない経路に疲れる。
その上にブランチでの人間関係でモヤモヤし。
気がつけばミスが増えてきて、その尻拭いに更に忙しくなる、仕事は次から次へと舞い込んでくる。
ありがたいことだと全部引き受ける。
更に忙しくなり、ミスが急増。
自責の念と、尻拭いで休日出勤も激増。
気がつくと寝る時間がないのに、寝付けなくなっている。
気が付いたら朝になっている。
季節は奇しくも、気温30度を超える真夏。
体力的にも、精神的もクタクタ。
でも寝付けない、眠れない状態になっていました。
どんなに体力があっても、気力があっても、睡眠が削られると人間ってこうも簡単に壊れるという事を身を以て知る事となりました。
ここ数日、とても落ち着いています。
若干やばいかなと感じた日もありましたが、台風の影響があったり、夜更かしをしてしまったりとあったので、そのせいだろうと自己暗示することでなんとなく乗り越えることができました。
ちょっとした油断で、日記を放ったらかし…。
もともと日記を続けられたことがない私なので、よくここまで続いていると感心しているくらいです（笑）
また気を引き締め、日々の備忘録的に書きましょう。
若干やばいかなと感じた日もありましたが、台風の影響があったり、夜更かしをしてしまったりとあったので、そのせいだろうと自己暗示することでなんとなく乗り越えることができました。
ちょっとした油断で、日記を放ったらかし…。
もともと日記を続けられたことがない私なので、よくここまで続いていると感心しているくらいです（笑）
また気を引き締め、日々の備忘録的に書きましょう。