クロカン10㎞ 渋川総合公園

以前 ブロガーさんのお子さんが

合宿で利用した という記事を見て

行きたいと思っていた

渋川総合公園の クロスカントリーコース

近くに用事があったので 

ついでに 行ってみた

いやぁ～ キツかった～楽しかった

てか 思ってたより山の中で 

おかげでヒンヤリ気持ちいい空気の中走れた

(熊の気配はなかったよ←大事)

走り始める前に 地図を見たのだけど

どうしても スタートの場所がみつからない

なんとなくそれっぽいところをスタート

けどやっぱり途中でわからなくなり

ウロウロしたらやっと看板見つけた

あとは看板に従って走るだけ

1周で ヘロヘロ～

3245mのコースなんだけど

スタート位置がわからなくて短縮コース

2500mくらいを4周しました

走る前は キロ7分以内を目標に始めたけど

目標変更歩かないこと！

長い坂はないけど 所々に 短い急登が

フッと時計見たら キロ8分ペースって

GPS壊れたのかなんなわけない

コースはきれいに整備されていて

走りやすかった

陽が当たらないからなのか

所々ぬかるんでいる場所も

お散歩している人もいて 

人の気配がすると安心する

なんとか7分ペースいけたね

楽しかったまた行きたいな

右膝裏が痛い

体重 46.5㎏

体脂肪率 15.7%