こんばんは、なおやです。
モチベーションを維持するって難しくないですか？
ネットビジネスをするって言っときながら、この一週間はサボっていました。
正直、モチベーションが上がらなかったんです。
皆さんはどうやってモチベーションを維持し続けていますか？
僕の場合、色々と考えた結果【目的】【目標】をきちんと考え掲げることがモチベーションの維持につながるんですよね。
昔の話なりますが学生時代に部活で武道をやっていまして、厳しい練習や痛くて辛いことが沢山ありましたが意外とモチベーションも下がらずずっと続けてこれたんです。一度骨折もしてるんです。笑
なんで昔はモチベーションが下がらずにそんな辛いことをずっと続けてこれたのか。
それを今深く考えてみると、たった4つに分けることができました！
◆まず1つ目、
なんと言ってもお互いを高めあえる【仲間】がいた。
同じ時期に入部して同じ練習をして同じ大会に出て同じ感情を味わった同期が幸いにも僕の周りには多くいたので、厳しい練習や痛い練習などありましたが比較的楽しく最後までやり抜けたんじゃないかなぁと思います。
どんなことも、ひとりでやっているとつらくないですか？
まず1人で物事を最後までやり遂げる人というのは、自分に厳しく自分を律するができる人ですよね。
自分一人で行動時間を決めたりスケジュールを立てて最後まで行動出来ていますか？
それが出来る人はもう何でも出来ます。
それ以外の人は、家に帰ってネットサーフィンしたり、テレビをつい見てしまったり、ふっかふかのベッドで横になって寝てしまうことのほうが多いですよね。今日は仕事頑張ったからゆっくりしよっ！とかなりますよね。
でもそんな時に、同じ目標を持った仲間がいることによって、励まし合ったりアドバイスをもらったりして、自分を必然的に動かすことが大切です。自分が動くのが嫌でも仲間が拳から血を出しながら必死で練習をやってたら一緒になってやろう！って思いますよ。
なので、まずは【仲間】を見つけましょう。
◆そして2つ目は、
【ブレない目的】をもつ。
その当時は、かっこ良く目立ちたい。という事しか頭になかったです。
この目的がモチベーションを維持するためにとても大切なことです。
武道が嫌になった時、何で武道してるんかなぁって思った時にこの目的がなかったらやる気もモチベーションもダダ下がりなりますよね。
目立ちたいという部分では他にもいろいろな分野や方法がありますが、僕の場合はこの武道という手段が一番自分に合ってると分かっていたので、武道を選んでやっていました。
どんな物事でも同じで、目的を持つことによってモチベーションが下がった時に原点である目的に振り返ると、不思議とやる気が出てきたり、「そうや、このために今までやってたんや！よし！頑張ってやろう！」という気持ちが湧いてきます。
なので、何か物事を始める際には、必ず【ブレない目的】が必要です。
◆そして3つ目は、
【明確な目標】を立てる。
目的に合った明確な目標を持つことでその目標を達成するために、今何をしないといけないのかが分かります。
これは具体的な活動に落としこむことができるので、絶対に必要なことです。
僕の場合は、目的がかっこ良く人より目立ちたい。ということでした。
こうなる為には、まず大会で良い成績を残そうと考えたんですが、
明確な目標としては大会で優勝する！
大会で優勝すれば、会場にいる人が全員僕に注目する。しかも、カッコ良いと思われながら。笑
大会で優勝する。
↓
大会で優勝するためには、予選を勝ち抜く
↓
予選を勝ち抜くためには、相手より強くなる・上手になる
↓
相手より強くなる上手になるためには、突き蹴りのスピードを上げる
↓
突き蹴りのスピードを上げるためには、綺麗なフォームを身に付ける
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綺麗なフォームを身に付けるためには、一日50回シャドーを行う
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一日50回シャドーを行うためには、30分早く道場に行く
という様に目標を一日の活動レベルまでに落とし込んでいました。
いろんな本に、同じ様なこと書いてますよね。
◆ラスト4つ目は、
【習慣化】する。
目標を掲げ日々の行動レベルまで落とし込んでも、それを毎日行わないとただの辛いトレーニングだけになりますが、これを朝起きて顔洗って歯を磨くぐらいの活動レベルまでに習慣化することで、着々と目的に近づくことが出来ます。
実際、僕自身周りの人より早くに道場へ行きシャドーを練習していました。毎日毎日しているとそれが普通になり、逆にしていないと自分でもどこか気持ち悪かったり、周りからもなんで今日してないん？って言われるぐらいになります。
そこまで【習慣化】出来ればただの苦痛も普通の活動になってきます。
ただ、この習慣化が一番難しくて嫌になって脱落する方が多いと思います。習慣化するためにいい方法は活動自体を好きになるか活動することを周りの人にあえて公言して行動しないといけない環境・状況を強引につくることが必要です。
例えば、英語を勉強したいのであれば週2回の勉強会に参加する
ダイエットするのであれば、地域のランニングコミュニティに参加する
など、あえて自分を追い込む環境をつくる事によって強制的に習慣化することも可能です。
僕の場合は、部活で毎日練習をするという環境に強制的に身をおくやり方で習慣化を身につけ、大きな大会で優勝したこともありましたし、なんか偉い人からも賞状ももらったことがあります。
自慢です。笑
今回、こんな記事を書いたのは前回の記事から一週間も更新をサボってしまってしまったので、モチベーションってどうやって出るのか、モチベーションってどうやって維持し続けれるのかを考え、これからはサボらない様にしていこうと、あえて自分を追い込む為に書きました。
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【まとめ】
・仲間を見つける
・ブレない目的をもつ
・明確な目標を立てる
・習慣化する
誤字・脱字がありましたら、申し訳ございません。
こんな文章を最後まで読んでいただきありがとうございます。