おはようございますdepartureです
天気予報を観るともう熱帯夜が続くらしい
暑いと眠れないワタシ…
眠れないと体力気力が削がれるため、少しでも快適にかつ体に負担なくエアコンを利用しておりますが、精油でもサポートしてもらいます
質の良い眠りを誘う精油は多々ありますね
ラベンダーやサンダルウッド、ロザリナにベルガモットなどなど
ご自身が心地よいと感じる精油を選ぶのが1番だったりもしますので、挙げるとキリないですが
個人的には
カモミールローマン＆スイートマジョラム が最強ですこのブレンドは過去記事にも度々登場させてるくらいワタシにはマストな組み合わせ
そこに夏は、体感を数度下げると言われるペパーミントやスペアミントを足します
芳香浴もよいのですが、キャリアオイルに希釈し就寝前にデコルテあたりに塗布しておくと、自身の体温で香りが立ち上るのを楽しむのもオススメです
香りで睡眠の質を上げる、試してみてくださいね
