カウンセラーの須賀です。
ご気分は、いかがでしょうか。
今日の太田は雨模様。
さすがに大雪にはならないようです。
この雨で、残雪も解けてくれると
いいですね。
今日は、「認知のゆがみ」について。
自分にとって不利益な現実も、
実は見方を変えただけで、
たいした問題でもない。
そう思えたことはありませんか。
人には今までの体験から、
「自動思考」というものが身に付きます。
これが否定的なものになると、
人間関係に支障が出ます。
そして悩みのもととなります。
この否定的自動思考を
イラショナルビリーフとか、
認知のゆがみといいます。
オール・オア・ナッシングとか、
いつもこうだとか、
根拠もない決めつけとか。
医療においては、「悪いところを治す」
というのが、一般に考えられていますが、
カウンセリングは、ちょっとちがいます。
過去の原因を探って行くのではなく、
今後どうすることで、問題や悩みが
解決していけるのかを一緒に考える。
どちらかといえば、新しい考え方を
身につけるということです。
何度かお話しましたが、物事には
少なくとも２つ以上の見方があります。
悩み始めると、視野が狭くなり、
自信を失い、生きることが苦しく
なってきます。
そこで、カウンセリングを利用して、
プライバシーを守りながら、安心して
悩みの解決や軽減を一緒に考えます。
もちろん、カウンセリングでおぼえたことが、
以後何かの問題に直面したときに、
役に立つことが期待できます。
よかったら、参考にしてみて下さい。
今日もよい１日を。
いつもご訪問、ありがとうございます。
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