「最近エラが張ってきた気がする…😳」
「昔より顔が四角くなった？」
もしかするとそれ、歯ぎしり（食いしばり）が関係しているかもしれません。
実は歯ぎしりは、
🦷 歯だけでなく
💪 筋肉だけでもなく
🦴 “骨”にも影響を与える可能性があるのです。
🦷 歯ぎしり（ブラキシズム）ってなに？
歯ぎしりとは、無意識に
✔ ギリギリ歯をこすり合わせる
✔ グッと強く噛みしめる
といったクセのこと。
🌙 寝ている間に起こることが多く、
自分では気づきにくいのが特徴です。
💪 エラが張るのは筋肉だけじゃない？
よく「咬筋（こうきん）が発達するからエラが張る」と言われます。
確かにそれは正解です👌
でも実はそれだけではありません。
🦴 骨は“力に反応して変わる”
私たちの骨はただの硬い構造物ではありません。
✨ 強い力がかかり続ける
⬇
✨ その力に適応しようとする
⬇
✨ 少しずつ形が変わる
という性質があります。
スポーツ選手の骨が強くなるのと同じ原理です🏋️♂️
📍 どこの骨が変わるの？
影響を受けやすいのは
👉 下あごの角（エラの部分）
ここには、噛む力の主役である
💪「咬筋」が付着しています。
長年、強い歯ぎしりが続くと…
1️⃣ 筋肉が発達
2️⃣ その付着部の骨が刺激を受ける
3️⃣ 骨が厚く・丸くなる
という変化が起こることがあります。
その結果、
「エラが張った」「顔が大きくなった気がする」
と感じるケースがあるのです😳
⏳ すぐに大きくなるわけではありません
大切なのはここ👇
🛑 骨の変化は“長期間”かかります
✔ 長年の強い歯ぎしり
✔ 日中の食いしばり癖
✔ 常に奥歯が接触している状態
が続いた場合に起こる可能性があります。
つまり、慢性的な負担がポイントです⚠️
😣 見た目だけの問題じゃない
歯ぎしりは見た目だけでなく、
🦷 歯のすり減り
🦷 詰め物の破損
😖 顎関節症
🤕 頭痛・肩こり
の原因になることもあります。
骨が変わるほどの力がかかっている場合、
体への負担もかなり大きいのです。
🛡 対策は？
早めのケアがとても大切です✨
✔ ナイトガード（マウスピース）🌙
✔ 日中は「歯を離す」意識づけ 👄
✔ ストレスケア 🧘♀️
✔ 咬筋ボツリヌストキシン治療 💉
負担を減らせば、これ以上の変化を防ぐことができます。
✨ まとめ
歯ぎしりはただのクセではありません。
💪 筋肉を発達させ
🦴 骨の形まで変える可能性がある
意外と奥深い問題なのです。
もし
😴 朝あごがだるい
🦷 歯がすり減っている
😳 エラの張りが気になる
こんな症状があれば、一度歯科で相談してみてください。
あなたのフェイスラインは一生もの✨
早めのケアが未来の顔を守ります 😊