珍しく！（12日目）

日付変わらんうちに更新できます

今日は通勤をチャリから徒歩に変えました

けっこうかかるんかと思いきや15分で着いたんで明日も早起きできたら、

歩いていきます

日常から体動かしていこや

しかし今日は朝の４時に空腹で目が覚めてどうしても寝れなかったから、

朝飯のツナロール２個食っちゃいました

いきなり飯減らしすぎたかな・・・

夜に何年かぶりに５キロ走りました

意外に走れるもんやな

ちなみに３キロのタイムは14分50秒という遅さ（笑）

朝：ツナロール２個・お吸い物

昼：とんこつラーメン・チャーハン

夜：バナナ１本・海苔巻き２個・きつね寿司２個

間食：無し

体重　　82.2キロ（前回より－0.2キロ・トータル－1.6キロ）

体脂肪 26.0％（前回より±0％・トータル－3.0％）

しかし体重落ちんな汗かけんな

早く暖かくなれ

体脂肪は全くかわらんし何が変わっていっとんやろ

めげずに明日も運動や

今日はまあまあ！（11日目）

本格的に再開して２日目（まだ１日目かな）。

昨日の疲労がひびきPM12時前に起床

まぁ今日は昼から仕事なんであんまり関係ないんやけど

朝：なし（寝坊）

昼：牛カレー・リポD１本

夜：バナナ１本・ソイジョイ一個

間食：無し

あんまり時間なかったから、ビリー２を30分。

今日は全然食わんかったな

リバウンドせんように明日の朝・昼しっかり食べよや

気温上がったら公園走ろや

体重　　82.4キロ（前回より－0.2キロ・トータル－1.4キロ）

体脂肪 26.0％（前回より±0％・トータル－3.0％）

ご無沙汰です。（10日目）

連休中毎日飲んでました。

きっと体重も増えてるんやろな・・・

最近体重計にのってません

ちなみに

朝：梅しそ巻き８個・お吸い物・クリーム玄米ブラン２個

昼：牛カレー

夜：もつ鍋・軟骨から揚げ・豆腐サラダ・生レバー・雑炊・ビール２杯・コーラ１杯

間食：無し

間食無かったものの食べすぎや・・・

胃袋が元に戻ってしまう

今日は自分の甘さにとことん気づきました。

運動がビリー２のみやけど、明日取り返します

自分に厳しく