パーソナルトレーニングを受けに
ジムに3ヶ月通った。
数年ぶりに本腰をいれて
運動を始めた結果
体重1.5キロ、体脂肪4%は減り
筋肉量が増えた。
パーソナルトレーニングなので1対1で
わたしの悩みに応じて
トレーニングを組んでくれる。
最初はどうしたって初心者なので
まずは正確なフォームで
軽く進めることから始まり
次第に重りも増えていき
回数も増えていった。
トレーニング中に
トレーナーさんと話すことで
体のことを知り知識も増え
結果良いことずくめだった。
物心ついた時から脚の太さが悩みで
それに反して上半身はというと
筋肉も脂肪もないので
アンバランスだとずっと思っていた。
トレーナーさんは
当日の体調に合わせて
臨機応変に対応してくれて
ヘコタレそうな時は
もっと出来ます！あともう1回！と
限界まで追い込んでくれたので
3ヶ月の間に体系も少しずつだが変化し
筋肉もついてきた。
今になって思うが
結局は筋肉もバランスだった。
正しく使えていなかった筋肉の代わりに
別の筋肉が働いて
バランスを取ろうとする。
筋肉のバランスを均等にすることで
きちんと筋肉も脂肪もつく。
今まで脚に筋肉はある！と
思っていたが均等にはついていなかったと
トレーニングが進むにつれてわかってきた。
3ヶ月たった今は
月に1度か2度パーソナルを入れ
ファームなどを見直してもらっている。
3ヶ月したと言っても週に1度で
ここまで身体の変化が味わえたので
もっと早く始めたらよかったとさえ
今は思っている。
やはりお金をかけても
その道のプロに聞くのが1番早いし
結果的に近道になる。
