コレステロールが気になる人は『エスプレッソ』には注意が必要
実は、悪玉コレステロールを上げるらしいよ
1日3杯飲んでると、せっかく運動しても、効果が消えるくらいの威力。
「コーヒーはカラダによくないの？毎日飲むんだけど…
」
」エスプレッソ含め『コーヒー』は、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富で、死亡リスクを下げるくらいカラダによい飲み物です。
ただ、コーヒー豆にはカフェストールやカーウェオールと言われる物質（ジテルペン）が入っており、これが"悪玉コレステロール"を上げることが分かっています
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エスプレッソは抽出の過程でコレステロールを上げるジテルペンを取り除かれないため、悪玉コレステロールが上がってしまいます
『ドリップコーヒー』などフィルターを介して淹れたコーヒーや『インスタントコーヒー』はジテルペンは取り除かれ、コレステロールを上げないことが分かっています。
なので、エスプレッソも健康効果はあるのですが、その他のコーヒーより効果が薄いと言えます。
「色々頑張っているのにコレステロールが下がらない！」という人の中で、エスプレッソやコーヒースタンドのコーヒー（ラテなどにもエスプレッソを使ってます）を飲みまくってるという人もいるかもしれません
エスプレッソの抗酸化作用の『効果』とLDLコレステロールを上げてしまう『弊害』を足し引きして考えると、1日3-4杯くらいまでは問題ないか、ということが"ヨーロッパのガイドライン"で書かれています♪
健診の数字が気になる人はコーヒーについてもちょっと考えてもよいかもしれません。
このLDLコレステロールを上がる現象は、喫煙者で顕著に見られることが分かっています。
喫煙者の方は気をつけましょう
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ではまたね♡