オミクの中で気にし過ぎてて・・
感染するんじゃない?
なんて〜なんか疲れちゃうよね
そんなときになるほど〜
こんな回復方法あるので紹介しますね。
疲れた心の回復方法1位は、自分を否定しない
心が疲れている時はとにかく自信を失くしがち
自分の全てを肯定してゆっくり休むことが大切
それと・・併せて見て♪
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【ストレスを劇的に軽くする習慣】
●10分のストレッチ
●10分の瞑想
●お白湯をのむ
●30分の散歩
●30分の読書
●ガムをかむ
●20分の仮眠
●20分の入浴
●大好きな曲をきく
●22時までに寝る
セルフケアの習慣が大切。
メンタルを強くする思考オススメだって
さてさて心も身体も元気になるよ
『世の中は相変わらず苦しい状況が
続いてるけれど
文句を言っても愚痴を言っても
何も変わらないんだよ
前をしっかり見据えて
自分をVERSION UPさせよう！』
KUWMNOMIX４〜Rainy day♫
皆んな〜元気出して行こう🏃♂️
クワマン事、桑野信義のブログより♡
ではまたね♡