先日よりランニングを始めダイエットを始めたのですが、
筋トレして筋肉も付けた方が良いよ！ 
と言われています。
そこで、
私の部署で、にわかに人気になっている事をご紹介します。
それは
NHKの「みんなで筋肉体操」と言う番組です！
YouTubeにも上がっています。
これを見ながら腕立て伏せをやっています！
ぶっちゃけ、単なる腕立て伏せなんです！
時間も5分ほどなんです！
ただ、
演者の武田真治を含めみんな余裕でやっていますが、
同じようにやったらヤバイです！ついて行けない！
しかも終わった後、腕が上がらない！
もちろん翌日は筋肉痛です！
他にも、腹筋、背筋、スクワットと全4動画なので
毎日鍛えるところ変えて行きます。
うちの部署ではこれを続けていれば、
来年にはみんな逆三角形の体になってるな！
って、アホな盛り上がりをしています（笑）
苦痛なダイエットもみんなでやるとなんだか楽しいですね（笑）