飲み会で二日酔いです 【アルコールが筋肉に与える影響】

昨日友達と飲み会に行きましてかなり飲みました-

そんなに強くないので泥酔でしたねｗイヤーでもたのしかった(^^♪

そんなことより皆さんにはアルコールと筋トレの関係性を知っていますか？

ちょっと調べたので参考にしてみてください。



アルコールが与える筋肉への影響

簡単にまとめて書きます。

（私のように飲みすぎた場合の影響です。）

①筋肉に成長にかかわる
　　ホルモンテストステロンの分泌が低下してしまう。

②筋肉を溶かすコルゾチン物質が体内に発生してしまう。

やばくないですか？ｗ

筋トレしている人,これから筋トレをする人にとって

こんなにマイナスになるとは・・・

筋トレをした日は特に飲酒量を控えたほうがよさそうです。

でも我慢は一番体にも心にも影響が出ますので

いつも晩酌している人はトレーニングした日は

ちょっと控え目にする！これだけでもいいと思います。

是非,参考にしてみてくださいね♪