息を７秒間くらい思い切り吸って、１０秒間くらい思い切り吐くただそれだけのことを繰り返すだけで痩せられる、ロングブレスダイエットご存じですか❓この方法は呼吸法と言って、ヨガにも使われています。この息を吸って吐いてを繰り返すロングブレスは寝ながら座りながら運転しながらいつでもどこでも気軽に出来て、痩せられるのでまさに最強と言えるでしょう‼️痩せるといっても体重をただ体重を落とすんではなくて、ウエストを気にするのがいいと思います。ロングブレスをやり続けると体重が増えているにもかかわらずウエストが細くなるという現象が起こります。是非試してみてはいかがでしょうか。