自律神経失調症に陥った時に自分に投げかける質問その１は
「健康に関して、日ごろ健康に悪いなぁと思いつつ、ついやってしまっている行動は何か？」です。
例えば、寝る前についスマホでYou tubeを見たりゲームをして寝る時間が遅くなる、
お腹いっぱいにも拘わらずつい甘い物を食べる、
寝る前についお菓子を食べる、
ビール1缶で辞めておこうと思いつつついもう一缶飲む、
たばこは吸わないと決めたのについ吸ってしまうなどです。
これらは、ストレス解消のつもりでも、
またストレスを溜めてしまい、
その結果、後悔や罪悪感を強め自律神経に影響を与えます。
多くの体調不良は日常生活習慣で作られています。
健康に悪いなぁと思いつつ、ついやっている行動を少しずつ減らすことで
日常生活習慣の一部を変えることできます。
それが、健康を回復・改善することに繋がります。
これらを辞めるコツは、
いきなりゼロにするという考えではなく
時間、本数、量、回数など数値化して
少しずつ軽減するようにしましょう。
自律神経失調症・冷え症・慢性疲労でお悩みなら当鍼灸院にお越しください！
開院歴３０年 お灸でお客様の心に希望の灯を灯す鍼灸院
豊橋市の鍼灸 「伝馬町鍼灸院」
【初めての方でも安心して受けられます】
ご予約・お問い合わせはコチラより
お灸施術のご予約は24時間Web予約が便利です。
https://c-pit.com/ap/WRsaLz2b/
https://denmacho-shinkyuuin.com/
