もう6月
何もやらないまま半年が過ぎてしまう
接客業だから土日関係なく出勤しているのだが、えっ土日の朝からみんなどこ行くの
電車満員なんですけど
ちなみに一昨日休みだったんだけど、私はこの時間はX見て、YouTube見て、支部みてゴロゴロ転がっておりましたよ（そのまま夜まで突入する）
の多い文章だな
しかし、休みの朝から行動できるのはすごい
と、感動しつつ電車の窓に映った老けた自分に愕然としつつ出勤をするのである
ってか、窓にうつったのうつったが、「写った」なのか、「映った」なのかで調べちゃったよ…
普段物を書かないとだめだね
日に日に脳が衰えていく…
正解はこれ
勉強になったね私
さて、40代半ばともなると寝ても疲れが取れないんですよ💦
おそらく原因は寝る前の暴飲暴食だと思う
チャッピーに聞いてみても同じこと言ってた
しかも私体脂肪が29%あり…
肥満の部類なのですよ！！肥満の！！！！
その原因も、夜の暴飲暴食とお酒にあるとチャッピーは申し上げており…
はい！！夜の暴飲暴食やめます
お菓子もやめます✨
まぁ、体重や体脂肪なんてすぐ変わらないと思うし、毎日の積み重ねが大事だと思うので一歩一歩頑張っていけたらなと…
とりあえず6月末にコスプレイベントがあるのでそれまでには少し引き締められたらな…
現在 体重55.4kg 体脂肪28.8%
目標 体重53kg 体脂肪26%
って無茶な数字かな
とりあえずこれを目標に頑張ってみよう
とりあえず
朝7:00に起きて、ヨガかウォーキングかラジオ体操
昼はお弁当作って持っていく
18:00までにご飯済ませる
通勤は徒歩！！
夜プロテインと甘酒（寝る２時間前には飲み終わる）
夜12:00には寝る
これ、頑張ろう