毎年一回ギックリ腰になってもう5年はたつきがする。
最初はすぐに治ったけど、
どんどん症状は悪化する。
今回は、出先で座っただけでギックリ腰に。
その日はすごく寒かった。
一週間前くらいから腰がいたいなあとは思っていた。
治る過程でなんども激痛。
少し動くだけで激痛。ベッドにはりついた状態。
寝返りをうっても激痛。。
ベッドから立つことさえ辛かった。
そんな状態が2週間は続いたのかな。。
今回は遠方でぎっくりになったので
そのあと無理に食事して、車も運転しなければいけなかった。
それが原因で悪化したのだろう。
治るのに一ヶ月半はかかった。
これは本当に直さなければいけない。
そろそろ寒くなるから気をつけてはいた。
でも座っただけでなるなんて思いもよらなかった。
ひとつは寒さ、緊張。
腰を鍛えたほうがいいのかもしれない。
柔軟性と。。