携帯ブログ=9/13-ｹｻｿﾗ&ｱｻﾄﾓ(ｳｫｰｸﾗﾝ連続2158日目) | kikumiru23のブログ (ameblo.jp)
9/13－今朝のウォークラン連続2,159日目・連続６７ヶ月間目の記録
朝食と今朝の体重は67.65kg昨朝68.35㎏との差－0.70Kgでした。
BMI=24,70 体脂肪率=27.70 タニタの体重計(RD-804L-BK)で朝のウォークラン後の測定結果。
2024/12/31の目標体重は65kg以下です。WWW
2024/01/01の体重は68.05kgからの増減は9/13＝－0.40kgでした。
《2024/9/13-キクミル２３-PCブログ①=ベスト写メ２４枚》
１．ケサソラの天気予報から
＊今朝の箕面市の気温は２５感気温２６で湿度９２％「ほぼ快晴」で
日の出５:３９・日の入り１８:０７の予報でした。「しばらく雨は降りません」の雨雲レーダー予報でした。
今日は何の日は『北斗の拳の日』です。
＊船場西３丁目での前職パイロットのＴＭさんの気温当てはお休みでしたが天気アプリは２６℃でした。
＊大阪府は、高気圧に覆われておおむね晴れています。
13日の大阪府は、高気圧に覆われておおむね晴れますが、
午後は湿った空気の影響で、雨や雷雨となる所があるでしょう。
近畿地方は、高気圧に覆われておおむね晴れています。
13日の近畿地方は、高気圧に覆われておおむね晴れますが、
湿った空気の影響で、雨や雷雨となる所があるでしょう。
昼過ぎから夜のはじめ頃にかけては、北部を中心に激しく降る所がある見込みです。
２．大阪府の交通事故交通事故死者数と事故数を船場交番で確認しています。
９/１２の大阪府の交通事故死者数０人/事故数９６件でした。
３．箕面市・吹田市・豊中市の３市を跨いだ朝のウォークランでの
※９/1３日のウォークラン足跡距離は10.66km・16,423歩・2,24,53分で
7:43の帰宅で終えて連続『２１５９日』を達成出来ました。
※大阪府歩くアプリ「アスマイル」のランキングは
大阪府全体で3,812/421,461箕面市で59/5,115位
レベル5で3,468/4,824で70代男性で 943/24,771位累計ポイント103,250ptでした。
４．2024/9/13-ウォークラン４コマ写真２４枚に沿ってお楽しみ下さい！
＊AM4:30起床して今朝の天気予報アプリを確認して
オープンチャットに投稿してから歯磨きとＵＶクリームで日焼け防止対策。
外は真っ暗で新３０Ｆマンションと真っ黒な雲で覆われた空を撮った。
＊AM4:40アメーバーブログ今日は何の日【今日は『北斗の拳の日』】を投稿した。
＊AM5:10バルコニーに出て帯状のオレンジ色雲のケサソラを撮って、オープンチャットに投稿した。
千中のツインタワー・新Mの屋上と帯状のオレンジ色の朝焼けのケサソラを撮った。
＊AM5:17足跡記録watchをスタート設定をして階下に降りた。
今朝の「しばらく雨は降りません」の雨雲レーダー予報でした。
＊AM5:27お湯場水春の上り坂の入り口で、ルーティンのCGTM&新Ｍの写メをした。
＊AM5:28お湯場水春の上り坂の途中でルーティンのアサソラ写メポイントでケサソラを撮った。
フェンス越しに両サイドに街灯が入るようにケサソラを5Xで撮った。
＊AM5:31スタートから１km地点に着いてCGTマンションを背景にウォークラン最初の自撮りをした。
♨Ｆさんに気付くのが遅れたが“昨夜は雨で中止になったん～？”と聞かれた。
KI-“雨天中止で広島とゲーム差無しの２位になって今夜直接対決や～”
＊AM5:35千里桜通り交差点からルーティンのCGTM&新Ｍ（〇&□）を撮った。
＊AM5:37千里桜通り交差点を過ぎた朝陽写メポイントでウッスラの朝焼けの空を撮った。
＊AM5:40フェニックス遊園』でも朝陽は観られない空を撮った。
背の高いシュウロの木と百日紅の花が随分と少なくなったのを観て通り過ぎた。
＊AM5:42青山台２丁目「奥田邸」の前を通り過ぎた。
＊AM5:46ルーティーン猫ポイントでオレンジ色の空を撮った。
イクラの様な真っ赤な真ん丸の朝陽の位置が低くなっていて写真には撮れなかった。
私のウォークランコースからは日の出の朝陽は隠れてしまった。
＊AM5:50青山台から古江台への横断歩道を渡る中央で千中タワマンとケサソラを撮った。
黒い雲で覆われていて街灯がマダ点いていた。
＊AM5:52細川邸の植木に散水するホースの穴からミスト状態での水は出ていなかった。
植え込みを挟んでNFさんが“今朝も会えた～”と嬉しそうに挨拶してくれた。
＊AM5:58時計台に着いてルーティーンの自撮りをして展望台広場へ向かった。
ＸＭさんがベンチに座って給水をしていたので“おはよう～”と挨拶した。
＊AM6:01展望台広場に着いて太陽の塔と大観覧車と
黒い空に帯状のオレンジ色の空が大観覧車を横切っている空を撮った。
黒い空と帯状のオレンジの空が層になって何とも言えない空だった。
展望台をバックに自撮りをして安場池野鳥観察小屋に向かった。
＊AM6:05猫ポイントを通過してルーティーンの額縁に入れた様な大観覧車を撮った。
帯状のオレンジ色の空が大観覧車を横切っているのが何とも神秘的だった。
＊AM6:06 安場池野鳥観察小屋に着いてルーティンの千中ツインタワーを撮った。
＊AM6:07 安場池野鳥観察小屋の看板をバックにルーティンの自撮りをした。
@F--“あんたの奥さんは偉いね～食事や洗濯等の世話をしてくれている～”
＊AM6:11ルーティンの噴水広場場時計台を撮った。
＊AM6:12安場橋に着いてルーティーンの写メ＆自撮りをして足跡チェックと給水をした。
ＹＭＬさんが“巨人を独走させたらアカン～”
KI-“そうやね～今夜からヤクルトに頑張って貰わんとね～”
KI-“今夜からの広島と直接対決で連勝する様に頑張って応援しましょう～”
＊AM6:19安場橋を過ぎてこぼれ日通りでルーティンのケサソラと千中タワマンを撮った。
朝陽が出ていないので路面に自分の影は写っていなかった。後ろ向きになって逆光の朝陽と空を撮った。
自転車に乗ったＳＦＬさんが追い越していくのに気付くのが遅れて後姿を撮った。
＊AM6:22長谷池に着いてルーティンの千中タワマンとケサソラを撮った。
自転車預かり所に自転車を置いて駅に向かうＳＦＬさんが遠くに見えた。
＊AM6:24長谷南橋でルーティンのスクワットをして足跡チェックと給水をして長谷南橋からアサソラを撮った。
千里中央バス停・タクシー乗り場を通ってＰＡＬ２Ｆの豊中市千里文化センターに向かった。
＊AM6:31豊中市千里文化センターに着いてルーティーンの自撮りをした。
＊AM6:34千中ＰＡＬ２Ｆ南側広場でルーティンのモノレール駅と自撮りをして千里橋に向かう階段を上がった。
＊AM6:36マンションの入り口で、ＹＦＬさんの『お出迎え』を受けた。
YFL-“広島ファンの友達が広島の負け方にガッカリして広島ファンを止める～と言った～”
KI-“もしかしてＲＭＬさん？～”と聞くと違っていた。
今夜の広島直接対決とヤクルトの勝利を願って数回のグータッチで「お見送り」をして貰った。
YFL-“今日もいい事が沢山有りますように！”
☆☆Have a good day☆☆YMLさんの見送り連続81日になりました。
＊AM6:38千里橋からルーティンの新御堂筋線とモノレール架線と中国道を撮り自撮りを２枚撮った。
今朝はモノレールが停車していなかったが、自撮りを終えたらモノレールが着いた。
キャリーケースを引っ張って出勤するＸＦさんに出会って
“今朝はスポーティーですね～”と言って撮った。
平日コースでカラタチ公園に向かった。今朝もＴＭさんとは会えないままカラタチ公園に向かった。
＊AM6:48千里橋から平日コースを通ってカラタチ公園に着いた。
定位置から公園を撮った。給水ボトルを置いたベンチと空を撮った。
ルーティンのスクワットと捻転を終えて足跡チェックと給水をして写メをした。
＊AM6:54しんじゅ橋で１０枚目の自撮りをしてマンション中庭を抜けて千里西町通りに出た。
遠くに見える〇と□の形の30Fよりも26Fと方が少し高く観えるツインＭを５Ｘ拡大して撮った。
＊AM6:59千里西町通りに出て一つ目の信号を過ぎたBFL邸の写メポイントで朝陽の出ていない空を撮った。
＊AM7:01千里西町通り三叉路の手前のＤコムギの福原邸の前を通り過ぎた。
＊AM7:02千里西町通り三叉路を過ぎた津幡邸も通り過ぎた。
『今朝は曇っていたんですね！左脚の太ももを痛め、走れませんです⭐️
代わりに、おもいっきり、ラン頑張ってくださいね😘』のＬｉｎｅが入った。
＊AM7:07新御堂筋線箕面方面の側道からＣＧＴＭ（丸いＭ）と千中タワマンを南北両方向から撮った。
＊AM7:09 NMさん宅のシャッターが開いていた。ポストに昨朝撮った猫ちゃんの写真を入れて通り過ぎた。
ＮＭさんが手を振って見送って食てたので“写真をポストに入れたよ～”と手を振り返した。
＊AM7:10船場西３丁目で
気温当ての前職パイロットのＴＭさんの気温当てはお休みでしたがお天気アプリは２６℃でした。
＊AM7:16新船場南公園に着いたが「マー君とみゆポン」の姿は無かった。
今朝も誰かが忘れた「鉄アレイ等」はベンチに置かれたままだった。
ルーティーンの足跡チェック等をして、「ベンチ腕立て」をしていたら「みゆポン」が着いた。
「ぶら下がり体操」を終えるのを待って貰って「みゆポン」とツーショットを撮った。
お互いのマンションで今日は防災点検等が行われる会話をした。
今日はマー君は京都に出張なのでボランティアのゴミ拾いはお休みするのでと帰って行った。
散歩中のＤブランに出会い写真を撮った。
船場西連合自治会の会長さんに“斎藤さんは帰ったよ～”と言うと“帰ってしまったの？～”と言われた。
＊AM7:33船場交番で大阪府の昨日の交通事故件数と死者数を確認写メした。
＊AM7:43帰宅して家内が用意してくれた「カチ割りの入った美酢」を飲みながらウォークランの記録をした。
＊AM7:53風呂でのルーティン体操をして体重測定等の記録を確認した。今日は茨木市へ散髪に行くので急いだ。
＊AM8:39朝食（きゅうり＆リンゴ＆バナナ等）にありつけた。
※日の出時間が「5:38」予報と日毎に遅くなってウォークラン出発前も薄暗く朝陽は観られない。
今朝は帯状のオレンジ色の雲？空？が何とも言えない綺麗だった。ベスト写真で確認して下さい。
《ベスト写メ２４枚＆４コマ写真２４枚》から何かを発見出来ると楽しいと思います。
５．阪神情報『9/13=阪神VS巨人戦の情報』
阪神の注目は森下。一昨日の試合で3戦連続本塁打となるソロを放つなど、
直近5試合は計21打数11安打と打ちまくっている。
この一戦でも好調なバットで快打を連発し、打線を勢いづけたいところ。
対する広島の先発は大瀬良。7月20日の阪神戦で7回を無失点に抑えるなど、
甲子園では今季3試合に登板して防御率0.43の好成績を残している。
６．今日のニュースから
兵庫県の斎藤知事に対し県議会の全会派が9月19日の本会議で、
不信任案を提出することで合意したことが関係者への取材で分かりました。
13日午前、こうした状況を受けて斎藤知事は「様々な選択肢があるのでこれから判断したい」と話し、
議会解散の可能性について否定しませんでした。
また、これまでの活動を踏まえて「続投していきたい」と話しました。
７，アサトモの皆様
◎Ｌｉｎｅアサトモさんに出会った朝は「ケサソラ＆アサトモのブログ」をLineに転送させて頂いてます。
《2024/9/13スマホからのブログ①》＝写真１５枚を投稿しています。
《2024/9/13-キクミル２３-PCブログ①=ベスト写メ２４枚＆４コマ写真２４枚》
《2024/9/13-キクミル２３-PCブログ②=９コマ写真１2枚》
◎写真を拡大すると思い掛けないものが隠れているかもしれません。探して楽しんで下さい。WWW 投稿写真から「自分探し」や「場所探し」を楽しんで頂ければと思います。
体調不良とか何らかの理由で散歩が止まっているアサトモさんは投稿写真でエアー散歩しては如何でしょうか？
◎１日出会えなかっただけで『病気かも？』と心配して頂いた事例があったので、
《キクミル２３-PCブログ①》は、Lineへのブログ転送及びブログ投稿を、
《迷惑》とお知らせ頂いたアサトモさん以外に転送させて頂いてます。
《キクミル２３-PCブログ②》と《スマホからのブログ①》は、
届いた《キクミル２３-PCブログ①》を開いて、《一覧》をクリックして閲覧して下さい。
毎日のブログを楽しみにして頂いているアサトモさんがいてくれるのが嬉しくて続けています。
写真禁止の人は自分の写真が掲載されていないかも確認して下さいネ！
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