ケサソラ=4/20-ケサソラ＆アサトモ(ウォークラン連続2013日目) | kikumiru23のブログ (ameblo.jp)
4/20-今朝のウォークラン連続2,013日目・連続６４ヶ月間目の記録
今朝のHUAWEIヘルスケアの足跡は、
14.51m・歩数16,097歩・所要時間2:22:58・5:20～7:43でゴールした。
今朝の大阪府歩くアプリ「アスマイル」と「ALKOO」のランキングは
年度替わりで更新されてなかった。記録は年度最終結果です。
大阪府全体で3,638/400,851箕面市で48/4,914位
レベル2で3,551/11,230位で70代男性で884/23,460位計ポイント12,000ptした。
朝食と今朝の体重は69.80g昨朝69.70㎏との差+0.10kgでした。
BMI=25,50 体脂肪率=29.40 タニタの体重計(RD-804L-BK)で朝のウォークラン後の測定結果。
2024/12/31の目標体重は65kg以下です。WWW
2023/01/01の体重は68.05kgからの増減は4/15=+1.75kgです。
今朝の予報は「やや曇り」だった。やや曇りのケサソラを写メした。
日の出予定時刻が5:20で、スタートしてから約800ｍ位でフェンス越しに「イクラの様な朝陽」が観えた。
最初の登坂の頂上でギン君の散歩に出会い写メをした。１ｋｍ地点でも朝陽を写メした。
約３ｋｍ辺りの交差点でＬｉｎｅ友（夫婦）が遠くに見えるのを確認して過ぎた。
定刻5:55に遅れて時計台に着いたがＦさんは去った後の様だった。
千里中央公園の噴水広場の手前でＰＡＬおばさんに“阪神が勝って百万ドルの笑顔やな～”と声かけられた。
安場橋でＬｉｎｅ友１組（ご夫婦）とLine友OMさんに出会った。
阪神ファンのＬｉｎｅ友（夫婦）は”昨夜の試合は最高やった～！”と喜び合った。
千里ＰＡＬの２Ｆトイレ入り口の燕のいる巣を確認した。
千里橋を越して土日祝日コースで思いがけなくブランの散歩にであい写真を撮った。
カラタチ公園手前で思いがけなくもジョーを散歩させているＬｉｎｅ友に出会い写メをした。
カラタチ公園でスクワット等をしていると、
ＴＭさんがオリジナル体操を終えて手を挙げて“おはよう！”と言って立ち去った。
ＷＦさんも“おはよう”と言って通り過ぎて、西町で再び出会い昨夜の阪神戦の会話をした。
ホッペで気温予報Ｍさんの気温予報は１３℃で天気アプリは14℃でした。
船場西公園内の西南の藤棚の藤が咲き始めたと聞いたのでコース変更して藤の咲いているのを撮った。
船場西公園南側で足跡マップをチェックしていたらＬｉｎｅ友（夫婦）が着て、
私のルーティーン運動を撮ってくれた。
今朝はスマホで投稿出来るMAX15枚を越した投稿候補写真から選び悩んで投稿した。
Ｌｉｎｅ友との出会いは少なかったが、
アサトモとワンちゃんの散歩が多かったウォークラン連続2,013日目を完走出来ました。
今朝のベスト写メ20枚
