1/20-今朝のウォークラン連続1,922日目・連続６１ヶ月間目の記録

今朝の箕面の気温は7℃体感気温5℃で湿度80%日の出7:03の入り17:14

(2023/6/21=4:44*1/11=7:06-2023/7/7=19:14*12/12=16:47)で「雨」予報でした。

おはようございます😃今朝の箕面市の気温は

7℃体感気温5℃で湿度80%の「雨」で

日の出7:03・日の入り17:14の予報でした。

今朝は雨降るケサソラをバルコニーから撮っ

てカッパを着てカイロを両手に握って5:21

にスタートした。1km地点でCGTSマンショ

ンを背景の自撮り１枚目からカラタチ橋で

１０枚目の自撮りをしました。土日祝日コ

ースの安場橋・長谷南橋・カラタチ公園の

３ヶ所ではスクワットをして、船場西公園

南側で「ベンチ腕立て」と「ぶら下がり体

操」をした４ヶ所で足跡記録確認と給水を

した。箕面市・吹田市・豊中市の３市を跨い

だ今朝のウォークランの写真１５枚を掲載し

ます。ホッペで気温予報Ｍさんの気温予報は

お休みでした。船場西交番で昨日の大阪府の

交通事故数0/70件を確認して写メをした。

今朝出会ったLine友は４人で、年賀状を手

渡したアサトモは１人でした。今朝のウォ

ークランの足跡距離は14.48km・15,055歩

で7:45着で朝のウォークランは連続1,922日

になりました。Ａ．Ｒ．Ｅ．ゴーズ・おーん

阪神タイガースと私のブログに立ち寄って

頂いた皆様と今朝のウォークランで出会っ

たアサ友にとって今日が健やかで明るく穏

やかな良い事のある１日にしましょう！！

1/20-今朝のウォークラン連続1,922日目・連続６１ヶ月間目の記録

今朝のHUAWEIヘルスケアの足跡は、

14.48km・歩数15,055歩・所要時間2:23:35・5:21～7:45でゴールした。

今朝の大阪府歩くアプリ「アスマイル」と「ALKOO」のランキングは

大阪府全体で2,327/387,119箕面市で30/4,743位

レベル6で1,442/9,039位で70代男性で502/19,963位計ポイント188,500ptした。

朝食と今朝の体重は68.60kg昨朝68.80㎏との差-0.20kgでした。

BMI=25,00 体脂肪率=28.10 タニタの体重計(RD-804L-BK)で朝のウォークラン後の測定結果。

2024/12/31の目標体重は65kg以下です。WWW

2023/01/01の体重は68.05kgで、2024/0114=69.35kgで1.30kg増えている。

今朝のベスト写メ