今日は、昨日のぽかぽか陽気と一転、とっても寒ですね
こんなに気温差があると、体がおかしくなってしまう
特に、寒いときは体をついつい猫のように丸めてしまい、必要以上に内臓に負担をかけてるような気がして仕方ありません
なので、私はいつも下腹に意識を持って行って、姿勢をよくしてます、一人のときは。
まだまだ、下の双子ちゃんが抱っこ星人なので、なかなか無理ですが
そして、一番大切なのが呼吸！
呼吸は本来鼻から吸って口から出す。
腹式呼吸です。
赤ちゃんを見てみるとよくわかります。
口呼吸してませんよね？
忙しさのあまり、口呼吸になっていませんか？
呼吸が浅くなっていませんか？
ふと、気づいた時だけでも深く、鼻から呼吸をしてみましょう。
気分も、体もリフレッシュ
腸の動きもよくなりますよ
こんなに気温差があると、体がおかしくなってしまう
特に、寒いときは体をついつい猫のように丸めてしまい、必要以上に内臓に負担をかけてるような気がして仕方ありません
なので、私はいつも下腹に意識を持って行って、姿勢をよくしてます、一人のときは。
まだまだ、下の双子ちゃんが抱っこ星人なので、なかなか無理ですが
そして、一番大切なのが呼吸！
呼吸は本来鼻から吸って口から出す。
腹式呼吸です。
赤ちゃんを見てみるとよくわかります。
口呼吸してませんよね？
忙しさのあまり、口呼吸になっていませんか？
呼吸が浅くなっていませんか？
ふと、気づいた時だけでも深く、鼻から呼吸をしてみましょう。
気分も、体もリフレッシュ
腸の動きもよくなりますよ
