こんにちは
便秘症で悩んでいる女性、とっても多いと思います。
昼間から排泄の話で申し訳ありませんが、すっきり毎朝出てますか？
私は毎日決まった時間に出ます。
というか、習慣になりました
朝起きて、ぬるま湯をコップ2杯、朝食前にのみ、食事の前に掃除・洗濯を全部終わらせます。
そうすると、起きてから1時間ちょっとくらい経ってます。
そして、からっぽの胃に食事を入れます。
日本人は農耕民族なので、食事をする前にある程度胃を起こしておく必要があるからです。
空っぽの胃にストンと食事が入る
↓
腸が活発に動き出す
↓
出る。
というサイクルを自分の体の中に作っています。
妊娠・出産・子育てで、自分の体が変化し、独身の頃のように時間もなかなか作れない。
トイレだって、子どもが追っかけてきて落ち着いて、ゆっくり入れない。
入ればいいって思われますが、でも気持ちが落ち着かないとなかなか・・・。
なので、生活サイクルを見直しました。
子育てに追われて、どうしても思うように便通がこなくて・・・
という方。
参考にしてみてください。
でも、人によって違うので、自分にいい方法を見つけるといいですよね
ほんのちょっとの変化で、体は変わっていくと私は思います
