お風呂でデトックス（解毒）

　だんだんと寒さが増すこの時期、冷えやむくみ、肩こりさんにはつらい季節です。体内の冷えは、様々な体調不良の要因とされ、体温の低下に伴い、体内の老廃物を排出する力も減退してしまいます。

　体の冷えに特におすすめなのが天然ミネラル岩塩のお風呂です。

　塩のお風呂は昔から“熱の湯”とも言われ、体を内部からあたため、塩のミネラル成分と肌の浸透圧の関係で発汗を促し、老廃物を自然に排出してくれるのです！

　外で体を動かすことがなかなかできない時には入浴で新陳代謝をアップして、 お家でまめに“デトックス”（解毒）しましょう。

ミネラル岩塩半身浴:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ヒマラヤの天然岩塩で半身浴すると、汗がだらだらと出て、

本当にすっきりします！お風呂から上がったあともポカポカです♪

37～38度のお湯に岩塩（目安：ヒマラヤ温泉１袋）を溶かし、みぞおちのあたりから下だけがつかるようにします。そのまま20～30分ゆっくりとつかります。汗を非常にかきますので、適宜水分（冷たくないもの）の補給をしましょう。

★ワンポイントアドバイス★
浴室や脱衣所の室温が冷えないように気を付けましょう。
肩にバスタオルをかけたり、お風呂のふたを半分閉めて蒸気が逃げないようにすると効果的です。

足（脚）湯::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

つらい手足の冷えやむくみに。風邪のひき始めにも効果的。

大きめの洗面器に、４０～４２度の熱めのお湯を足首がつかるくらいまではり、岩塩（目安：ヒマラヤ温泉1/3袋）を溶かします。両足をつけてそのまま20～30分程度リラックス。両足の甲が均等にピンク色になるのが理想です。

★ワンポイントアドバイス★
お湯の温度が下がってきたら、さし湯をして一定の温度を保つようにしましょう。
むくみや生理痛が気になる方は、ふくらはぎまでつける脚湯もおすすめです。

温泉の泉質と効能

　景色も味覚も彩り豊かなこれからの季節、温泉旅行にはもってこいのシーズン到来です♪
温泉地に行くと、泉質効能の看板をよく目にしますが、日本各地で入れる温泉の泉質と効能について調べてみました。自分の体調や好みに合わせて温泉地をチョイスするのも“ツウ”ぽくていいかも知れませんね。
温泉旅行に行けなくても、入浴剤を選ぶ時の参考にもなりますよ。


温泉で心と体をゆるめてリフレッシュしましょう～！


単純温泉------------------------------------------

【特徴】無色透明、ほとんど無味無臭で、肌触りが柔らかく、身体への刺激が一番少ないことから高年齢の方にも利用しやすい温泉。日本各地にみられる泉質。

【効能】神経痛、筋肉痛、関節痛、運動麻痺、脳卒中後遺症、打撲、慢性消化器病、冷え性、病後回復、疲労回復など。

塩化物泉（食塩泉）------------------------------

【特徴】海水の成分によく似た食塩を含み、入浴後に体に残った成分が汗の蒸発を防ぎ、体がいつまでもぽかぽかとすることから、”熱の湯”とも呼ばれている。 日本の温泉に多くみられる泉質で、塩分0.5％未満のものは弱食塩泉と呼ばれ、湯あたりもよいので万人むき。静岡県・熱海温泉、石川県・片山津温泉など。

【効能】神経痛、リウマチ、腰痛、うちみ、胃腸障害、きりきず、やけど、慢性皮膚病、慢性婦人病、冷え性など。

硫黄泉-------------------------------------------

【特徴】ゆで卵のような独特の臭いがあり、お湯は白から微黄色。硫黄には解毒作用があり、薬物や金属による中毒症状にも効果あり。美人の湯とも呼ばれている。単純硫黄型と硫化水素型に大別され、日本では比較的多い泉質。栃木県・日光湯元温泉、神奈川県・箱根温泉郷の小涌谷温泉など。

【効能】関節疾患，リュウマチ，慢性皮膚病、慢性婦人病、きりきず、糖尿病、高血圧症、角化症など。

放射能泉（ラジウム泉）----------------------

【特徴】冷泉が多く、ほとんど無色透明があまり多く見られない泉質。高血圧、循環器の障害などに効果がある。微量の放射能は体に良い影響があると言われている。鳥取県・三朝温泉、山梨県・増富温泉など。

【効能】痛風、高血圧症、動脈硬化、慢性皮膚病、胆石症、慢性婦人病、自律神経症、リウマチ、神経痛など。

炭酸水素塩泉（重曹泉）---------------------

【特徴】重曹は、汚れた皮膚の角質や脂肪、分泌物を洗い落とす効果がある。皮膚を柔らかく、すべすべにしてくれるので美人の湯と呼ばれている。和歌山県・川湯温泉、長野県・小谷温泉など。

【効能】きりきず、やけど、慢性皮膚病、慢性胃腸病、糖尿病、肝臓、リウマチなど

酸性泉-----------------------------------------

【特徴】活火山の噴気口近辺から湧く塩酸・硫酸・ほう酸を多く含む日本特有の泉質。ほとんど無色、微黄褐色。酸味があり、殺菌力が強い。肌にしみ、人によっては浴後肌が荒れることもあり。
代表的なものとして秋田県・玉川温泉、群馬県の草津温泉

【効能】慢性皮膚病、神経痛、性病、水虫 、疥癬，湿疹など

二酸化炭素泉-------------------------------

【特徴】入湯すると全身に炭酸の泡が付着する。日本には比較的少ない泉質で、飲用すると炭酸の爽やかな咽越しが楽しめる。人肌ほどのぬるめのお湯のため、心臓に負担をかけない温泉ともいわれている。泉温の高いものは大分県の長湯温泉が有名。

【効能】高血圧など

硫黄塩泉-------------------------------------

【特徴】西ヨーロッパ方面では飲用水とされ沈静効果があることで広く知られている。「中風の湯」「傷の湯」と呼ばれるものが多く、飲用は特に便秘に良くきく。無色透明。群馬県・法師温泉、静岡県・天城湯ヶ島温泉など

【効能】きりきず、やけど、慢性皮膚病、動脈硬化の予防、肥満症、肝臓病、慢性便秘、慢性婦人病など

アルミニウム硫酸塩泉（明礬泉）--------

【特徴】アルミニウムイオンと硫酸イオンを主成分とするこの温泉は、慢性的な粘膜の炎症に効くため、”目の湯”としても知られている。群馬県・万座温泉など

【効能】結膜炎、慢性皮膚疾患，水虫，じんましん，多汗症，痔疾等