理学療法に通ってもうすぐ1年・・・・腰痛は起こしておりません。
でもなぜ通い続けるのか・・・・日常、痛みがないといえば嘘で
特に足の裏が痛くなるのです。それがなくなるまで通うらしい
昨年、こんなことを言われ、生活を顧みたものの、、、早食い大食いは少し改善。
でも睡眠不足はなかなか解消できていません。寝落ちはなくなってきたけれど。
ちょっと運動したり、ワンコの散歩が長すぎたりすると【先日はワン友にあって90分】
その後は昼寝と言うには長すぎる昼寝をしてしまいます。
長い昼寝は認知症になりやすいって聞くんだけど
今日も1時間弱の運動で汗をかいて午後は長く寝てしまった・・・。
なんだかんだと仕事の準備に追われて、気がつくと24時近くになってしまい
慌てて布団に入る日々。6時間は確保しようと思っているんだけど、夫が早朝出勤で
バタバタしたり、始発電車ぐらいの時間にぱっと目が覚めてしまうんですよね。
その分昼寝を週に数回、して補ってしまう。
理学療法の先生に寝ないよりはいいから、昼寝でも何でもしてくださいって
とにかく痛みが出るのは首から上で完結しているから
【頭や耳をマッサージすると和らぐ】痛みが出なくなるのが目標と言われています。
寝不足はやはりいけないんですね。7時間睡眠が目標ですが・・・。
年度末までの仕事の予定が見えて、秋に人の仕事も請け負ったおかげで少しは
楽ができそうです。
まぁ、きっと要領が良くないのが、寝不足の原因なんだろうな。
毎年準備しないと不安なんですよね。
定年まで勤めさせてもらえるなら、この生活が続くかなぁ・・・。
とにかく睡眠！今日は4時間近く寝てしまったけど、早寝しようと思います。
明日はピラティスだ♪３連休だけど関係ないです。
次女さんはバレンタインの準備自分でやっています。
上２人は勝手に暮らしています【早く独立させたい】
あっという間に二月も終わりそうです。
まだ声が本調子では無いので、週末もゆっくりします♪
先日の雪
結構積もったけど
もう家の周りには
ありません。
でもなぜ通い続けるのか・・・・日常、痛みがないといえば嘘で
特に足の裏が痛くなるのです。それがなくなるまで通うらしい
昨年、こんなことを言われ、生活を顧みたものの、、、早食い大食いは少し改善。
でも睡眠不足はなかなか解消できていません。寝落ちはなくなってきたけれど。
ちょっと運動したり、ワンコの散歩が長すぎたりすると【先日はワン友にあって90分】
その後は昼寝と言うには長すぎる昼寝をしてしまいます。
長い昼寝は認知症になりやすいって聞くんだけど
今日も1時間弱の運動で汗をかいて午後は長く寝てしまった・・・。
なんだかんだと仕事の準備に追われて、気がつくと24時近くになってしまい
慌てて布団に入る日々。6時間は確保しようと思っているんだけど、夫が早朝出勤で
バタバタしたり、始発電車ぐらいの時間にぱっと目が覚めてしまうんですよね。
その分昼寝を週に数回、して補ってしまう。
理学療法の先生に寝ないよりはいいから、昼寝でも何でもしてくださいって
とにかく痛みが出るのは首から上で完結しているから
【頭や耳をマッサージすると和らぐ】痛みが出なくなるのが目標と言われています。
寝不足はやはりいけないんですね。7時間睡眠が目標ですが・・・。
年度末までの仕事の予定が見えて、秋に人の仕事も請け負ったおかげで少しは
楽ができそうです。
まぁ、きっと要領が良くないのが、寝不足の原因なんだろうな。
毎年準備しないと不安なんですよね。
定年まで勤めさせてもらえるなら、この生活が続くかなぁ・・・。
とにかく睡眠！今日は4時間近く寝てしまったけど、早寝しようと思います。
明日はピラティスだ♪３連休だけど関係ないです。
次女さんはバレンタインの準備自分でやっています。
上２人は勝手に暮らしています【早く独立させたい】
あっという間に二月も終わりそうです。
まだ声が本調子では無いので、週末もゆっくりします♪
先日の雪
結構積もったけど
もう家の周りには
ありません。
